Kosti ne morejo ničesar storiti brez mišic, ki pri ženski prispevajo okoli 30 do 40 odstotkov telesne teže. Da se premikate in pri tem obdržite ravnotežje, mora včasih delovati 20 do 30 mišic naenkrat. Mišice dvigajo in obračajo kosti in vam tako omogočajo, da izvajate različne fizične dejavnosti: vlečete, potiskate, stiskate, raztezate, hodite, tečete in skačete. Delujejo v nasprotujočih si parih. Ena mišica v tem paru se imenuje agonist, druga pa antagonist če se ena skrči, se druga avtomatično sprosti, saj dobi tak ukaz iz možganov. Šele ko se učite novih telesnih gibov, spoznate, kako zapleteno je uskladiti tako dvojico. Kostne mišice (v nogah, rokah, vratu, trupu in obrazu) so na kosti pritrjene s kitami. To so trakovi vzdržljivih in prožnih beljakovinskih vlaken, imenovanih kolagen. Tudi vezi so iz kolagena, njihova naloga pa je podpiranje sklepov. Mišice imajo svoje zaloge virov energije, ki jo potrebujejo pri povečanih telesnih naporih. Bolj ko telovadite, več kisika in glukoze iz krvi potrebujejo mišice. Za vsakodnevno delovanje skeletnih mišic, srca, jeter in možganov telo nameni okoli 70 odstotkov vse energije, ki jo potroši.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Kosti | kost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ne | ne | členek |
| morejo | moči | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| ničesar | nič | nikalni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| storiti | storiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| brez | brez | predlog; rodilnik |
| mišic | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| ženski | ženska | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| prispevajo | prispevati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
| okoli | okoli | predlog; rodilnik |
| 30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
| do | do | predlog; rodilnik |
| 40 | 40 | glavni števnik; arabski zapis |
| odstotkov | odstotek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| telesne | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| teže | teža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Da | da | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| premikate | premikati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, mestnik |
| obdržite | obdržati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| ravnotežje | ravnotežje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| mora | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| včasih | včasih | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| delovati | delovati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| 20 | 20 | glavni števnik; arabski zapis |
| do | do | predlog; rodilnik |
| 30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
| mišic | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| naenkrat | naenkrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| dvigajo | dvigati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| obračajo | obračati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| kosti | kost | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| vam | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, dajalnik |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| omogočajo | omogočati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| da | da | podredni veznik |
| izvajate | izvajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| različne | različen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| fizične | fizičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| dejavnosti | dejavnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| vlečete | vleči | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| potiskate | potiskati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 2. oseba, množina |
| stiskate | stiskati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 2. oseba, množina |
| raztezate | raztezati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| hodite | hoditi | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| tečete | teči | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| skačete | skakati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| Delujejo | delovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| v | v | predlog; mestnik |
| nasprotujočih | nasprotujoč | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| parih | par | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| Ena | en | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| mišica | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; moški spol, ednina, mestnik |
| paru | par | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| imenuje | imenovati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| agonist | agonist | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| druga | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| antagonist | antagonist | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| če | če | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| ena | en | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| skrči | skrčiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| druga | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, srednji spol, množina, imenovalnik |
| avtomatično | avtomatično | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| sprosti | sprostiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| saj | saj | priredni veznik |
| dobi | dobiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| tak | tak | kazalni zaimek; moški spol, ednina, tožilnik |
| ukaz | ukaz | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| možganov | možgani | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| Šele | šele | členek |
| ko | ko | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| učite | učiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| novih | nov | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| telesnih | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| gibov | gib | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| spoznate | spoznati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 2. oseba, množina |
| kako | kako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zapleteno | zapleteno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| uskladiti | uskladiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| dvojico | dvojica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Kostne | kosten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| nogah | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| rokah | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| vratu | vrat | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| trupu | trup | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| obrazu | obraz | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| na | na | predlog; mestnik |
| kosti | kost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| pritrjene | pritrjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| kitami | kita | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| To | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| trakovi | trak | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| vzdržljivih | vzdržljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| prožnih | prožen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| beljakovinskih | beljakovinski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, rodilnik |
| vlaken | vlakno | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| imenovanih | imenovan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, rodilnik |
| kolagen | kolagen | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Tudi | tudi | členek |
| vezi | vez | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| kolagena | kolagen | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| njihova | njihov | svojilni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, imenovalnik, množina svojine |
| naloga | naloga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| podpiranje | podpiranje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| sklepov | sklep | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| Mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| imajo | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| svoje | svoj | povratni zaimek; ženski spol, množina, tožilnik |
| zaloge | zaloga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| virov | vir | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| energije | energija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| jo | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| potrebujejo | potrebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| povečanih | povečan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik |
| telesnih | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik |
| naporih | napor | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| Bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| ko | ko | podredni veznik |
| telovadite | telovaditi | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| kisika | kisik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| glukoze | glukoza | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| krvi | kri | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| potrebujejo | potrebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Za | za | predlog; tožilnik |
| vsakodnevno | vsakodneven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| delovanje | delovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| skeletnih | skeleten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| mišic | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| srca | srce | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| jeter | jetra | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| možganov | možgani | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| nameni | nameniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| okoli | okoli | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| 70 | 70 | glavni števnik; arabski zapis |
| odstotkov | odstotek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| vse | ves | celostni zaimek; ženski spol, množina, tožilnik |
| energije | energija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| jo | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| potroši | potrošiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |