Tega ne boste dosegli s treningom za bicepse, ker se žile zaradi dviganja uteži ne bodo povečale. Ko se bojujete za poudarjene žile, ki tečejo prek bicepsa, sta vaša nasprotnika genetika in maščoba. Ker smo proti genom nemočni, si za cilj zadajmo manj kot 10 odstotkov maščobe v telesu. Osredotočite se na vaje za velike mišične skupine z velikim številom ponovitev in kratkimi vmesnimi počitki. Poskusite s kombinacijo spodaj opisanih vaj.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Tega | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| ne | ne | členek |
| boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| dosegli | doseči | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| s | z | predlog; orodnik |
| treningom | trening | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| bicepse | biceps | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| ker | ker | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| žile | žila | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| dviganja | dviganje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| uteži | utež | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ne | ne | členek |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| povečale | povečati | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, ženski spol |
| Ko | ko | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| bojujete | bojevati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| za | za | predlog; tožilnik |
| poudarjene | poudarjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| žile | žila | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| tečejo | teči | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| prek | prek | predlog; rodilnik |
| bicepsa | biceps | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| sta | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, dvojina, nezanikani |
| vaša | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, ženski spol, ednina, imenovalnik, množina svojine |
| nasprotnika | nasprotnik | samostalnik, občno ime; moški spol, dvojina, imenovalnik |
| genetika | genetika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| maščoba | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Ker | ker | podredni veznik |
| smo | biti | pomožni glagol; sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| proti | proti | predlog; dajalnik |
| genom | genom | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| nemočni | nemočen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| za | za | predlog; tožilnik |
| cilj | cilj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| zadajmo | zadati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 1. oseba, množina |
| manj | manj | splošni prislov; primernik |
| kot | kot | podredni veznik |
| 10 | 10 | glavni števnik; arabski zapis |
| odstotkov | odstotek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| maščobe | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| Osredotočite | osredotočiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| na | na | predlog; tožilnik |
| vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| velike | velik | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| mišične | mišičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| skupine | skupina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| velikim | velik | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, orodnik |
| številom | število | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| ponovitev | ponovitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| kratkimi | kratek | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, orodnik |
| vmesnimi | vmesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, orodnik |
| počitki | počitek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
| Poskusite | poskusiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| s | z | predlog; orodnik |
| kombinacijo | kombinacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| spodaj | spodaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| opisanih | opisan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| vaj | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |