Izklešite popolne trebušnjake s prvo vajo ki ste se je naučili kot otrok – s sklecami. Sklece namreč poleg osnovnega namena, krepitve prsnih mišic, krepijo in oblikujejo tudi mišice trebušne stene. Kanadski raziskovalci so se dokopali do zanimive ugotovitve. Moški, ki so bili pri izvajanju te vaje, nekoliko slabši, imajo kar 78 odstotkov več možnosti, da si v naslednjih 10 do 20 letih naberejo presežek 10 kilogramov. Poskušajte narediti 30 sklec, "toda nikar ne nehajte," pravi avtor raziskave dr. Peter Katzmarzyk. Več sklec ko naredite, manjša je možnost da se boste zredili. Za nameček bo vaš trebuh deležen še zavidljivih pogledov.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Izklešite | izklesati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| popolne | popoln | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| trebušnjake | trebušnjak | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| prvo | prvi | vrstilni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, tožilnik |
| vajo | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ste | biti | pomožni glagol; sedanjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| naučili | naučiti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| kot | kot | podredni veznik |
| otrok | otrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| sklecami | skleca | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| Sklece | skleca | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| namreč | namreč | priredni veznik |
| poleg | poleg | predlog; rodilnik |
| osnovnega | osnoven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| namena | namen | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| krepitve | krepitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| prsnih | prsen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| mišic | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| krepijo | krepiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| oblikujejo | oblikovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| tudi | tudi | členek |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| trebušne | trebušen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| stene | stena | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Kanadski | kanadski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| raziskovalci | raziskovalec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| dokopali | dokopati | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| do | do | predlog; rodilnik |
| zanimive | zanimiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| ugotovitve | ugotovitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Moški | moški | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| bili | biti | pomožni glagol; deležnik, množina, moški spol |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| izvajanju | izvajanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| te | ta | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, rodilnik |
| vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| nekoliko | nekoliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| slabši | slab | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| imajo | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| kar | kar | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| 78 | 78 | glavni števnik; arabski zapis |
| odstotkov | odstotek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| možnosti | možnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| da | da | podredni veznik |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| v | v | predlog; mestnik |
| naslednjih | naslednji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik |
| 10 | 10 | glavni števnik; arabski zapis |
| do | do | predlog; rodilnik |
| 20 | 20 | glavni števnik; arabski zapis |
| letih | leto | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| naberejo | nabrati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| presežek | presežek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| 10 | 10 | glavni števnik; arabski zapis |
| kilogramov | kilogram | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| Poskušajte | poskušati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| narediti | narediti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| 30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
| sklec | skleca | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| toda | toda | priredni veznik |
| nikar | nikar | členek |
| ne | ne | členek |
| nehajte | nehati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| pravi | praviti | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| avtor | avtor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| raziskave | raziskava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| dr. | dr. | okrajšava |
| Peter | Peter | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Katzmarzyk | Katzmarzyk | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Več | več | splošni prislov; primernik |
| sklec | skleca | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| ko | ko | podredni veznik |
| naredite | narediti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| manjša | majhen | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| možnost | možnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| da | da | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| zredili | zrediti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| Za | za | predlog; tožilnik |
| nameček | nameček | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| vaš | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, moški spol, ednina, imenovalnik, množina svojine |
| trebuh | trebuh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| deležen | deležen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| še | še | členek |
| zavidljivih | zavidljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| pogledov | pogled | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |