SPROSTITEV Če sta telo in duša obremenjena, je pogosta reakcija kože razdraženost. Zato je pomembno, da vzpostavite notranji mir. Pri tem vam lahko pomagajo sprostitvene tehnike, kot je indijski nauk o gibanju – joga –, ki ima že tisočletno tradicijo. Nežne, a zelo učinkovite vaje temeljijo na koordinaciji gibanja z zavestnim vdihom in izdihom. To pomirja, uravnava in okrepi vašo psihično energijo. PREVENTIVA • Izogibajte se živilom, ki povzročajo alergije: Veliko alergikov ne reagira le na določen cvetni prah, ampak tudi na sorodna živila. Pri tako imenovanih alergijah na živila, povezanih s cvetnim prahom, lahko človek, ki je alergičen na cvetni prah breze, reagira tudi na koščičasto sadje (vprašajte zdravnika). V mnogih primerih pomaga, da uživate prekuhano sadje ali zelenjavo. Vročina namreč uniči mnoge alergene. • Zaprite okna: Na podeželju je koncentracija cvetnega prahu največja v jutranjih urah, v mestu pa med 18. in 24. uro. Vzrok: različna porazdelitev toplote. • Uporabljajte sesalnik s filtrom za cvetni prah. • Zvečer si umijte lase: Cvetni prah se čez dan ujame predvsem v lase in ga ponoči lahko vdihnete. Redno perite blazine. • Na okna in vrata namestite filter za cvetni prah.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| SPROSTITEV | sprostitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Če | če | podredni veznik |
| sta | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, dvojina, nezanikani |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| duša | duša | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| obremenjena | obremenjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| pogosta | pogost | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| reakcija | reakcija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| kože | koža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| razdraženost | razdraženost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Zato | zato | priredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| pomembno | pomemben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| da | da | podredni veznik |
| vzpostavite | vzpostaviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| notranji | notranji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| mir | mir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, mestnik |
| vam | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, dajalnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pomagajo | pomagati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
| sprostitvene | sprostitven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| tehnike | tehnika | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| kot | kot | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| indijski | indijski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| nauk | nauk | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| o | o | predlog; mestnik |
| gibanju | gibanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| joga | joga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ima | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| že | že | členek |
| tisočletno | tisočleten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| tradicijo | tradicija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Nežne | nežen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| a | a | priredni veznik |
| zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| učinkovite | učinkovit | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| temeljijo | temeljiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| na | na | predlog; mestnik |
| koordinaciji | koordinacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| gibanja | gibanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| zavestnim | zavesten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| vdihom | vdih | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| izdihom | izdih | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| To | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| pomirja | pomirjati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| uravnava | uravnava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| okrepi | okrepiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| vašo | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, množina svojine |
| psihično | psihičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| energijo | energija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| PREVENTIVA | preventiva | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Izogibajte | izogibati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| živilom | živilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| povzročajo | povzročati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| alergije | alergija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| Veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| alergikov | alergik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| ne | ne | členek |
| reagira | reagirati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| le | le | členek |
| na | na | predlog; tožilnik |
| določen | določen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| cvetni | cveten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| prah | prah | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| ampak | ampak | priredni veznik |
| tudi | tudi | členek |
| na | na | predlog; tožilnik |
| sorodna | soroden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, tožilnik |
| živila | živilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, tožilnik |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| imenovanih | imenovan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik |
| alergijah | alergija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| živila | živilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, tožilnik |
| povezanih | povezan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| cvetnim | cveten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| prahom | prah | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| človek | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| alergičen | alergičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| na | na | predlog; mestnik |
| cvetni | cveten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| prah | prah | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| breze | breza | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| reagira | reagirati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| tudi | tudi | členek |
| na | na | predlog; tožilnik |
| koščičasto | koščičast | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| sadje | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| vprašajte | vprašati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| zdravnika | zdravnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| V | v | predlog; mestnik |
| mnogih | mnog | nedoločni zaimek; moški spol, množina, mestnik |
| primerih | primer | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| pomaga | pomagati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| da | da | podredni veznik |
| uživate | uživati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| prekuhano | prekuhan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| sadje | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| zelenjavo | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Vročina | vročina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| namreč | namreč | priredni veznik |
| uniči | uničiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| mnoge | mnog | nedoločni zaimek; moški spol, množina, tožilnik |
| alergene | alergen | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| Zaprite | zapreti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| okna | okno | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Na | na | predlog; mestnik |
| podeželju | podeželje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| koncentracija | koncentracija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| cvetnega | cveten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| prahu | prah | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| največja | velik | splošni pridevnik; presežnik, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| jutranjih | jutranji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, mestnik |
| urah | ura | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| mestu | mesto | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| med | med | predlog; orodnik |
| 18. | 18. | vrstilni števnik; arabski zapis |
| in | in | priredni veznik |
| 24. | 24. | vrstilni števnik; arabski zapis |
| uro | ura | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Vzrok | vzrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| različna | različen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| porazdelitev | porazdelitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| toplote | toplota | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Uporabljajte | uporabljati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| sesalnik | sesalnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| s | z | predlog; orodnik |
| filtrom | filter | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| cvetni | cveten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| prah | prah | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Zvečer | zvečer | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| umijte | umiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| lase | las | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| Cvetni | cveten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| prah | prah | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| čez | čez | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| ujame | ujeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| predvsem | predvsem | členek |
| v | v | predlog; tožilnik |
| lase | las | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| ponoči | ponoči | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vdihnete | vdihniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| Redno | redno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| perite | prati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| blazine | blazina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| Na | na | predlog; tožilnik |
| okna | okno | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| vrata | vrata | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| namestite | namestiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| filter | filter | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| za | za | predlog; tožilnik |
| cvetni | cveten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| prah | prah | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |