Če je vzrok za občasne nočne pohode do kuhinje lakota, si privoščite pijačo z malo kalorijami, na primer mineralno vodo, korenčkov sok ali zeliščni čaj. Ljudje namreč pogosto mislijo, da so lačni, v resnici pa jim primanjkuje tekočine. Polnočnim prigrizkom se boste laže uprli, če bo večerni obrok sestavljalo več pustih proteinov. Če pa vas bo kljub temu ponoči prebujalo kruljenje v želodcu, si privoščite krekerje in sadje ali pa prepečenec z marmelado, jedi, ki vsebujejo obilico ogljikovih hidratov, torej. Ti bodo v telesu sprostili serotonin, ta pa bo pripomogel k trdnejšemu spancu. Če so vaše težave resnejše, se posvetujte z zdravnikom. Psihologi pravijo, da ima med celotno populacijo kar 1,5 odstotka ljudi 'nočne' motnje v prehranjevanju. Nočni jedci kar polovico vsak dan zaužitih kalorij pospravijo med deveto uro zvečer in do prihodnjega jutra, njihova najljubša hrana pa so piškoti, kolački ali čips. Vzrok sindroma nočnega prehranjevanja pa ni želja po hrani, pač pa bolezen, ki jo povzroča nihanje v ravni hormonov. Ljudje s tem sindromom zjutraj sploh ne čutijo lakote, popoldne postanejo depresivni, ponoči pa nenehno jedo. Zaradi nočnega prehranjevanja trpijo tudi zaradi nespečnosti, saj se prebudijo tri do štirikrat na noč. Med pacienti z motnjami v prehranjevanju je deset odstotkov takšnih, ki trpijo za sindromom nočnega prehranjevanja.