Starejši prisegajo na »restan« (pražen) krompir, mlajši na pomfri in čips. Obe jedi sta srednje predelani škrobni z dodatkom maščobe in soli. Verjetno večina ljudi ne mara neslanega krompirja, a pri soljenju bodimo varčni. Z zmernostjo se sčasoma privadimo na manjšo količino soli, ki ne zvišuje krvnega tlaka in dolgoročno ne povzroča srčno žilnih bolezni. Težje se je odreči maščobi: maslo, smetana, svinjska mast in ocvirki ter razna olja, prav vse maščobe se odlično podajo h krompirju. Tudi tu pomagajo nasveti glede varčnosti. Štiri članska družina naj mesečno porabi maksimalno 4 litre olj različnih vrst, kajti poleg olj bo verjetno porabila še nekaj masla, smetane in morda svinjske zabele. Navaden krompir v kosih ali oblicah se glede na pretežno škrobno vsebino prične prebavljati že v ustih, z dodatkom maščob pa se bistveno poveča nasitna vrednost in podaljša čas prebave, kar pomeni, da je primeren za delavce, ki ročno spravljajo les, kopljejo jarke in premog, kidajo gnoj.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Starejši | star | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| prisegajo | prisegati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| restan | restan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| pražen | pražen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| krompir | krompir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| mlajši | mlad | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| na | na | predlog; tožilnik |
| pomfri | pomfri | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| čips | čips | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Obe | oba | celostni zaimek; ženski spol, dvojina, imenovalnik |
| jedi | jed | samostalnik, občno ime; ženski spol, dvojina, imenovalnik |
| sta | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, dvojina, nezanikani |
| srednje | srednje | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| predelani | predelan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| škrobni | škroben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| dodatkom | dodatek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| maščobe | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| soli | sol | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Verjetno | verjetno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| večina | večina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ljudi | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| ne | ne | členek |
| mara | marati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| neslanega | neslan | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| krompirja | krompir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| a | a | priredni veznik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| soljenju | soljenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| bodimo | biti | pomožni glagol; velelnik, 1. oseba, množina |
| varčni | varčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| Z | z | predlog; orodnik |
| zmernostjo | zmernost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| sčasoma | sčasoma | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| privadimo | privaditi | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| manjšo | majhen | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, ednina, tožilnik |
| količino | količina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| soli | sol | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ne | ne | členek |
| zvišuje | zviševati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| krvnega | krven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| tlaka | tlak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| dolgoročno | dolgoročno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ne | ne | členek |
| povzroča | povzročati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| srčno | srčno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| žilnih | žilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| bolezni | bolezen | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Težje | težko | splošni prislov; primernik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| odreči | odreči | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| maščobi | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| maslo | maslo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| smetana | smetana | samostalnik, lastno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| svinjska | svinjski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| mast | mast | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| ocvirki | ocvirek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| razna | razen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, imenovalnik |
| olja | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| prav | prav | členek |
| vse | vse | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| maščobe | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| odlično | odlično | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| podajo | podati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
| h | k | predlog; dajalnik |
| krompirju | krompir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| Tudi | tudi | členek |
| tu | tu | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pomagajo | pomagati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
| nasveti | nasvet | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| glede | glede | predlog; rodilnik |
| varčnosti | varčnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Štiri | štirje | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, množina, imenovalnik |
| članska | članski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| družina | družina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| naj | naj | členek |
| mesečno | mesečno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| porabi | porabiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| maksimalno | maksimalno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| 4 | 4 | glavni števnik; arabski zapis |
| litre | liter | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| olj | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| različnih | različen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| vrst | vrsta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| kajti | kajti | priredni veznik |
| poleg | poleg | predlog; rodilnik |
| olj | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| verjetno | verjetno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| porabila | porabiti | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, ženski spol |
| še | še | členek |
| nekaj | nekaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| masla | maslo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| smetane | smetana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| morda | morda | členek |
| svinjske | svinjski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| zabele | zabela | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Navaden | navaden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| krompir | krompir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| v | v | predlog; mestnik |
| kosih | kos | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| oblicah | oblica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| glede | glede | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| na | na | predlog; tožilnik |
| pretežno | pretežno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| škrobno | škroben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| vsebino | vsebina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| prične | pričeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| prebavljati | prebavljati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| že | že | členek |
| v | v | predlog; mestnik |
| ustih | usta | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| dodatkom | dodatek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| maščob | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| bistveno | bistveno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| poveča | povečati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| nasitna | nasiten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vrednost | vrednost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| podaljša | podaljšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| čas | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| prebave | prebava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| kar | kar | oziralni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| pomeni | pomeniti | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| da | da | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| primeren | primeren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| za | za | predlog; tožilnik |
| delavce | delavec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ročno | ročno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| spravljajo | spravljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| les | les | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| kopljejo | kopati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| jarke | jarek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| premog | premog | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| kidajo | kidati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| gnoj | gnoj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |