Težave zaradi dehidracije oziroma izsušitve telesa skušajmo preprečiti vnaprej. To lahko storimo tako, da zaužijemo zadostne količine tekočine. V normalnih okoliščinah potrebujemo 2,5 litra tekočine na dan, da lahko telo normalno opravlja svoje funkcije. Z urinom izgubimo 1,5 litra tekočine na dan, drugo pa z dihanjem, izločanjem in luščenjem kožnih celic. Pri povišanih temperaturah pa lahko že samo s potenjem izgubimo tri litre tekočine na dan. Zato moramo v takšnih okoliščinah popiti tudi do pet litrov tekočine na dan. Najbolj priporočajo vodo in izotonične napitke, naravne sadne sokove, ki so brez sladkorja, juhe in negazirane pijače. Zelo odsvetujejo pravi čaj, ki tako kot alkohol in kava pospešuje izločanje vode iz telesa, lahko pa pijemo sadne čaje. Ob izgubi tekočine izgubljamo tudi elektrolite, zaradi česar lahko pride do resnih motenj v telesu. Da to preprečimo, si lahko pripravimo enostaven napitek: litru navadne vode dodamo pet gramov morske soli.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Težave | težava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| dehidracije | dehidracija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| oziroma | oziroma | priredni veznik |
| izsušitve | izsušitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| skušajmo | skušati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 1. oseba, množina |
| preprečiti | preprečiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| vnaprej | vnaprej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| To | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, tožilnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| storimo | storiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| da | da | podredni veznik |
| zaužijemo | zaužiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| zadostne | zadosten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| količine | količina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| tekočine | tekočina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| V | v | predlog; mestnik |
| normalnih | normalen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, mestnik |
| okoliščinah | okoliščina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| potrebujemo | potrebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| 2,5 | 2,5 | glavni števnik; arabski zapis |
| litra | liter | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| tekočine | tekočina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| da | da | podredni veznik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| normalno | normalno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| opravlja | opravljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| svoje | svoj | povratni zaimek; ženski spol, množina, tožilnik |
| funkcije | funkcija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| Z | z | predlog; orodnik |
| urinom | urin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| izgubimo | izgubiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| 1,5 | 1,5 | glavni števnik; arabski zapis |
| litra | liter | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| tekočine | tekočina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| drugo | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, tožilnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| z | z | predlog; orodnik |
| dihanjem | dihanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| izločanjem | izločanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| luščenjem | luščenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| kožnih | kožen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| celic | celica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| povišanih | povišan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, mestnik |
| temperaturah | temperatura | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| že | že | členek |
| samo | samo | členek |
| s | z | predlog; orodnik |
| potenjem | potenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| izgubimo | izgubiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| tri | trije | glavni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, tožilnik |
| litre | liter | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| tekočine | tekočina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Zato | zato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| moramo | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| v | v | predlog; mestnik |
| takšnih | takšen | kazalni zaimek; ženski spol, množina, mestnik |
| okoliščinah | okoliščina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| popiti | popiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| tudi | tudi | členek |
| do | do | predlog; rodilnik |
| pet | pet | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| litrov | liter | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| tekočine | tekočina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Najbolj | najbolj | splošni prislov; presežnik |
| priporočajo | priporočati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| vodo | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| izotonične | izotoničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| napitke | napitek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| naravne | naraven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| sadne | saden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| sokove | sok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| brez | brez | predlog; rodilnik |
| sladkorja | sladkor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| juhe | juha | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| negazirane | negaziran | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| pijače | pijača | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| Zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| odsvetujejo | odsvetovati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| pravi | pravi | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| čaj | čaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| ki | ki | podredni veznik |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kot | kot | podredni veznik |
| alkohol | alkohol | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| kava | kava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pospešuje | pospeševati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| izločanje | izločanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| vode | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| pijemo | piti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| sadne | saden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| čaje | čaj | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| Ob | ob | predlog; mestnik |
| izgubi | izguba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| tekočine | tekočina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| izgubljamo | izgubljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| tudi | tudi | členek |
| elektrolite | elektrolit | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| česar | kar | oziralni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pride | priti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| do | do | predlog; rodilnik |
| resnih | resen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| motenj | motnja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| Da | da | podredni veznik |
| to | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, tožilnik |
| preprečimo | preprečiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pripravimo | pripraviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| enostaven | enostaven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| napitek | napitek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| litru | liter | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| navadne | navaden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| vode | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| dodamo | dodati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| pet | pet | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| gramov | gram | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| morske | morski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| soli | sol | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |