S podprijemom primite drog, dlani so obrnjene proti vam, roki sta v širini ramen. Potegnite se nad drog, tako da je brada nad njim. Na vrhu napnite in stisnite bicepsa, nato pa drog počasi spuščajte, dokler nista roki skoraj povsem iztegnjeni; rahla pokrčenost rok namreč vzdržuje stalno napetost bicepsov.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| S | z | predlog; orodnik |
| podprijemom | podprijem | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| primite | prijeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| drog | droga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| dlani | dlan | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| obrnjene | obrnjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| proti | proti | predlog; dajalnik |
| vam | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, dajalnik |
| roki | rok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| sta | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, dvojina, nezanikani |
| v | v | predlog; mestnik |
| širini | širina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| ramen | rame | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| Potegnite | potegniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| nad | nad | predlog; orodnik |
| drog | droga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| tako | tako | priredni veznik |
| da | da | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| brada | brada | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| nad | nad | predlog; orodnik |
| njim | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, orodnik |
| Na | na | predlog; mestnik |
| vrhu | vrh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| napnite | napeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| stisnite | stisniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| bicepsa | biceps | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| drog | drog | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| spuščajte | spuščati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| dokler | dokler | podredni veznik |
| nista | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, dvojina, zanikani |
| roki | rok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| skoraj | skoraj | členek |
| povsem | povsem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| iztegnjeni | iztegnjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| rahla | rahel | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pokrčenost | pokrčenost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| rok | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| namreč | namreč | priredni veznik |
| vzdržuje | vzdrževati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| stalno | stalen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| napetost | napetost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| bicepsov | biceps | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |