3. Skrčite kolena in dvignite boke. V tem položaju zdržite par sekund in zatem spustite medenico. Vajo ponovite dva- do trikrat, potem pa še 30 sekund vozite kolo.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| 3. | 3. | vrstilni števnik; arabski zapis |
| Skrčite | skrčiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| kolena | koleno | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| dvignite | dvigniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| boke | bok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| V | v | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; moški spol, ednina, mestnik |
| položaju | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| zdržite | zdržati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| par | par | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| sekund | sekunda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| zatem | zatem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| spustite | spustiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| medenico | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Vajo | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ponovite | ponoviti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| dva | dva | glavni števnik; besedni zapis, moški spol, dvojina, imenovalnik |
| do | do | predlog; rodilnik |
| trikrat | trikrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| potem | potem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| še | še | členek |
| 30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
| sekund | sekunda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| vozite | voziti | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| kolo | kolo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |