Ko se začnejo težave, se nikar ne ukvarjajmo z vprašanjem, ali gre »samo« za prehlad ali gripo, ampak ukrepajmo, saj lahko bolezen uspešno preženemo. Ko pridemo iz službe ali šole domov, najprej stisnemo v kozarec 3 limone in 2 pomaranči, primešamo malo tople vode in spijemo. Tudi tablete vitamina C, ki jih dobimo v lekarni, so učinkovite, za začetek jih vzemimo več, kakor je predpisano. Potem zavrimo lonec vode, stresimo v krop kamilice, se z brisačo na glavi nagnemo nad soparo in zdržimo vsaj pet minut (vdihavanje naj bo prijetno, ne prevroče!). Nato se z zavito glavo spravimo v posteljo in pijemo bezgov čaj, ki bo verjetno povzročil, da se bomo spotili. Ko si odpočijemo in dobro ohladimo, se spravimo v toplo kopel s pol kilograma morske soli. Namakajmo se 20 minut, se dobro obrišimo in spet v posteljo. Pojejmo kakšno sadje ali mlečni riž, da ne bomo obremenjevali prebave, pijmo veliko čaja, oslajenega z medom, če pokašljujemo in nas praska po grlu, napravimo tale preskušen zvarek: žlico sladkorja prepražimo, da porjavi, prilijemo pol litra mleka in dodamo žlico žajblja. Kuhamo pet minut, nato pijemo čim toplejše po požirkih. Če vse to naredimo takrat, ko se začnejo kazati znaki bolezni, bomo zjutraj vstali v precej boljšem stanju.