Viri za beljakovinski obrok pa so: piščančje prsi brez kože, nemastno svinjsko meso, puranje prsi in nemastna jagnjetina, ribe, raki, jajčni beljaki, tofu in nemastna skuta. Ob vsakem beljakovinskem obroku pojejte še obrok ogljikovih hidratov. Vsak obrok zone mora imeti tudi maščobo. Vloga maščobe je dvojna: hrana ima boljši okus, hkrati pa sprosti poseben hormon v želodcu, ki sporoči možganom, da ste pojedli dovolj, da ste siti.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Viri | vir | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| beljakovinski | beljakovinski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| obrok | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| pa | pa | priredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| piščančje | piščančji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| prsi | prsi | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| brez | brez | predlog; rodilnik |
| kože | koža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| nemastno | nemastno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| svinjsko | svinjski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| meso | meso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| puranje | puranji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| prsi | prsi | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| nemastna | nemasten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| jagnjetina | jagnjetina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ribe | riba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| raki | rak | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| jajčni | jajčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| beljaki | beljak | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| tofu | tofu | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| nemastna | nemasten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| skuta | skuta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Ob | ob | predlog; mestnik |
| vsakem | vsak | celostni zaimek; moški spol, ednina, mestnik |
| beljakovinskem | beljakovinski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| obroku | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| pojejte | pojesti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| še | še | členek |
| obrok | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ogljikovih | ogljikov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| hidratov | hidrat | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| Vsak | vsak | celostni zaimek; moški spol, ednina, imenovalnik |
| obrok | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| zone | zona | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| mora | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| imeti | imeti | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| tudi | tudi | členek |
| maščobo | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Vloga | vloga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| maščobe | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| dvojna | dvojen | drugi števnik; besedni zapis, moški spol, dvojina, imenovalnik |
| hrana | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ima | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| boljši | dober | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| okus | okus | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| hkrati | hkrati | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| sprosti | sprostiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| poseben | poseben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| hormon | hormon | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| želodcu | želodec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| sporoči | sporočiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| možganom | možgani | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, dajalnik |
| da | da | podredni veznik |
| ste | biti | pomožni glagol; sedanjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| pojedli | pojesti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| dovolj | dovolj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| da | da | podredni veznik |
| ste | biti | pomožni glagol; sedanjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| siti | sit | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |