Esencialne maščobne kisline (gl. str. 181) dobimo s hrano, saj jih telo ne more samo izdelovati, so pa nujne za obnavljanje celic in živčnega tkiva. Omega 3 mMaščobne kisline omega 3 uravnavajo tudi hormone in kemične snovi v možganih, ki nadzirajo razpoloženje in zmanjšujejo simptome depresije. Raven maščobnih kislin povečamo z uživanjem olivnega olja, orehov in mastnih modrihsinjih rib, na primer lososa, in skuše in sardel.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Esencialne | esencialen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| maščobne | maščoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| kisline | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| gl. | gl. | okrajšava |
| str. | str. | okrajšava |
| 181 | 181 | glavni števnik; arabski zapis |
| dobimo | dobiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| s | z | predlog; orodnik |
| hrano | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| saj | saj | priredni veznik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| ne | ne | členek |
| more | moči | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| samo | samo | členek |
| izdelovati | izdelovati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| pa | pa | priredni veznik |
| nujne | nujen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| obnavljanje | obnavljanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| celic | celica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| živčnega | živčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| tkiva | tkivo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Omega | omega | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| 3 | 3 | glavni števnik; arabski zapis |
| mMaščobne | mmaščoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| kisline | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| omega | omega | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| 3 | 3 | glavni števnik; arabski zapis |
| uravnavajo | uravnavati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| tudi | tudi | členek |
| hormone | hormon | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| kemične | kemičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| snovi | snov | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| možganih | možgani | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| nadzirajo | nadzirati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| razpoloženje | razpoloženje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| zmanjšujejo | zmanjševati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| simptome | simptom | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| depresije | depresija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Raven | raven | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| maščobnih | maščoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| kislin | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| povečamo | povečati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| z | z | predlog; orodnik |
| uživanjem | uživanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| olivnega | oliven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| olja | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| orehov | oreh | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| mastnih | masten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| modrihsinjih | modrihsinji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| rib | riba | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| primer | primer | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| lososa | losos | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| skuše | skuša | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| sardel | sardela | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |