NAČIN VADBE: Skačite s kolebnico 30 sekund, nato prav toliko počivajte. Naredite pet ponovitev, nakar izvedite popoln trening za telo, skupaj z osnovnimi vajami za dvigovanje trupa. Opravite po eno serijo počepov, sklec, dvigov trupa in potiskov, vmes pa ne počivajte. Končajte z 10-minutnim srednje intenzivnim tekom na napravi.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| NAČIN | način | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| VADBE | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Skačite | skakati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| s | z | predlog; orodnik |
| kolebnico | kolebnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| 30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
| sekund | sekunda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| prav | prav | členek |
| toliko | toliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| počivajte | počivati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| Naredite | narediti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| pet | pet | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| ponovitev | ponovitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| nakar | nakar | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| izvedite | izvedeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| popoln | popoln | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| trening | trening | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| za | za | predlog; tožilnik |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| skupaj | skupaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| z | z | predlog; orodnik |
| osnovnimi | osnoven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, orodnik |
| vajami | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| dvigovanje | dvigovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| trupa | trup | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Opravite | opraviti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| po | po | predlog; tožilnik |
| eno | en | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, tožilnik |
| serijo | serija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| počepov | počep | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| sklec | skleca | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| dvigov | dvig | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| trupa | trup | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| potiskov | potisk | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| vmes | vmes | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| ne | ne | členek |
| počivajte | počivati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| Končajte | končati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| z | z | predlog; orodnik |
| 10 | 10 | glavni števnik; arabski zapis |
| minutnim | minuten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| srednje | srednje | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| intenzivnim | intenziven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| tekom | tek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| napravi | naprava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |