V ta namen se je za eno najučinkovitejših tehnik pokazala transcendentalna meditacija, katere prvotni namen je razvoj višjih stanj zavesti. Transcendentalna meditacija je tehnika, ki se prakticira dvakrat na dan od 15 do 20 minut v udobnem sedečem položaju na našem najbolj priljubljenem stolu in ne zahteva nikakršne spremembe načina življenja, na primer prehrane, vere, dela, hobijev ali česar koli drugega. Tistemu, ki jo redno prakticira, omogoča nekajkrat globlji počitek kot v najglobljem spancu. Prvi je to leta 1970 meril dr. Keit Wallace, takrat sodelavec na medicinski fakulteti kalifornijske univerze v Los Angelesu. Globino počitka, ki ga praktikant doseže med TM, je meril s količino porabljenega kisika med vdihom in izdihom. Količina porabljenega kisika je odvisna od aktivnosti organizma in stopnje metabolizma. Na primer: nekdo, ki teče, porabi več kisika kot nekdo, ki stoji v vrsti, pri bančnem okencu, ta pa spet več kot nekdo, ki spi. Iz porabe kisika lahko ugotovimo, kolikšna je aktivnost telesa ali kako globok je počitek. Za obdobje med meditacijo so opazili, da je globina počitka pri začetnikih dvakrat, pri izkušenih meditantih pa približno šestkrat večja kot med spanjem (glej graf).