si, v primernem vzdušju. Hrano je treba dobro prežvečiti, priporočljivo je uživati samo eno vrsto hrane v enem obroku. Jesti pričnemo postopoma. Prvi dan zjutraj pojejte jabolko ali drugo sadje, vendar ne več kot en sadež, za kosilo pa manjši krožnik solate. Drugi dan lahko povečate obrok sadja in zelenjave. Tretji dan dodate še kakšen jogurt in oreščke. Četrti dan pa lahko začnete jesti v normalnih količinah. Če boste po postu jedli več vitalne hrane, bo blagodejen učinek trajal dalj časa. Najpomembneje je, da ne jeste preveč! Tako boste dlje ohranjali svojo težo in zdravo počutje. Ali lahko delate in se učite med postenjem? Seveda. Priporočljivo je gibanje na svežem zraku. Zmerno učenje bo bolj učinkovito, prenapornemu fizičnemu ali umskemu delu pa se je v teh dneh treba izogniti. To je recept, po katerem si juho pripravlja moja mama, ki ima večletne izkušnje s postenjem. Pravi, da se od tri do šest dni dolgega postenja lahko poslužuje vsakdo izmed nas; sama se ga loti enkrat ali dvakrat v letu. Post, ki traja več kot 10 dni, naj poteka pod zdravnikovim nadzorom ali specialistom za postenje.