In zakaj je Rope Skipping nepogrešljiv za ohranjanje zdravja? Ker pri preskakovanju kolebnice porabimo do 30 % več kalorij kot pri teku, je ta oblika vadbe idealna za 'topljenje maščobe'. Športni zdravnik dr. Thomas Wessinghage, ki je opravljal zdravniško analizo in strokovni nadzor priprav programa Rope Skipping v Nemčiji, ga priporoča kot idealen vadbeni program. »Zaradi svoje dinamike preskakovanje s kolebnico namreč krepi srčno-žilni ter mišični sistem in izboljšuje koordinacijo. Tako lahko preprečite obolenja mišično skeletnega sistema in okvare medvretenčnih ploščic. Rope Skipping ima odločilno prednost pred drugimi vzdržljivostnimi oblikami športa zato, ker so stopala veliko bolj dejavna, hkrati pa krepite tudi mišice meč, stegen in zadnjice.« Nad vadbo s kolebnico se navdušujejo tudi vrhunski športniki in le redki so tisti, ki je med svojimi rednimi treningi ne uporabljajo.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| In | in | priredni veznik |
| zakaj | zakaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| Rope | rop | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| Skipping | skipping | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| nepogrešljiv | nepogrešljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| za | za | predlog; tožilnik |
| ohranjanje | ohranjanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| zdravja | zdravje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Ker | ker | podredni veznik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| preskakovanju | preskakovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| kolebnice | kolebnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| porabimo | porabiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| do | do | predlog; rodilnik |
| 30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| kalorij | kalorija | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| kot | kot | podredni veznik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| teku | tek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| ta | ta | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| oblika | oblika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vadbe | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| idealna | idealen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| topljenje | topljenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| maščobe | maščoba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Športni | športen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| zdravnik | zdravnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| dr. | dr. | okrajšava |
| Thomas | Thomas | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Wessinghage | Wessinghage | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| opravljal | opravljati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, ednina, moški spol |
| zdravniško | zdravniški | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| analizo | analiza | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| strokovni | strokoven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| nadzor | nadzor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| priprav | priprava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| programa | program | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Rope | rop | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| Skipping | skipping | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| Nemčiji | Nemčija | samostalnik, lastno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| priporoča | priporočati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| kot | kot | podredni veznik |
| idealen | idealen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| vadbeni | vadben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| program | program | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| svoje | svoj | povratni zaimek; ženski spol, ednina, rodilnik |
| dinamike | dinamika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| preskakovanje | preskakovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| kolebnico | kolebnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| namreč | namreč | priredni veznik |
| krepi | krepiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| srčno | srčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| žilni | žilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| ter | ter | priredni veznik |
| mišični | mišičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| sistem | sistem | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| izboljšuje | izboljševati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| koordinacijo | koordinacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| preprečite | preprečiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| obolenja | obolenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| mišično | mišičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| skeletnega | skeleten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| sistema | sistem | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| okvare | okvara | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| medvretenčnih | medvretenčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| ploščic | ploščica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Rope | rop | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| Skipping | skipping | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ima | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| odločilno | odločilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| prednost | prednost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| drugimi | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, orodnik |
| vzdržljivostnimi | vzdržljivosten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, orodnik |
| oblikami | oblika | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| športa | šport | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| zato | zato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ker | ker | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| stopala | stopalo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| dejavna | dejaven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| hkrati | hkrati | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| krepite | krepiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| tudi | tudi | členek |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| meč | meč | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| stegen | stegno | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| zadnjice | zadnjica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Nad | nad | predlog; orodnik |
| vadbo | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| kolebnico | kolebnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| navdušujejo | navduševati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| tudi | tudi | členek |
| vrhunski | vrhunski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| športniki | športnik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| le | le | členek |
| redki | redek | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| tisti | tisti | kazalni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| med | med | predlog; orodnik |
| svojimi | svoj | povratni zaimek; moški spol, množina, orodnik |
| rednimi | reden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, orodnik |
| treningi | trening | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
| ne | ne | členek |
| uporabljajo | uporabljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |