Seveda le s pravilno prehrano ni mogoče doseči vsega. Telesna aktivnost je velikega pomena za oblikovanje telesa, vzdrževanje kondicije in s tem boljšega počutja, od tega pa ima koristi tudi duh. In kaj se zgodi, ko pride telo v gibanje? Srce se poveča in postane močnejše, dihanje postane globlje in močnejše, sklepi in kosti se okrepijo, presnova postane hitrejša, izboljša se prebava kot tudi obrambni sistem, zaradi boljše prekrvavljenosti možganov se zbistri glava, boljše je spanje ter seveda tudi razpoloženje. Torej kar precej razlogov, da se še danes odločite za vrsto vadbe, ki vam najbolj ustreza. Pa naj bo to intenzivna hoja, tek, kolesarjenje, plavanje… Ni važno kako, važno je, da se dovolj gibljete!