Poleg tega pa ljudje hrbtenico oziroma križ ogrožajo in obremenjujejo še s številnimi drugimi aktivnostmi oziroma napakami, kot so: nepravilen sedež (premehak, neustrezno oblikovan, brez ustrezne opore za roke in vratno hrbtenico), neustrezna drža pri sedenju (sključena, napol leže, nenaravni položaji ipd.), neprimerna postelja oziroma nesproščen položaj med počitkom, napačna drža pri stoji in hoji, nepravilno nošenje (vsa teža na eni strani telesa) in dvigovanje bremen (iz stoječega položaja, z iztegnjenimi spodnjimi okončinami), predolgo sedenje pred računalnikom ali TV ekranom itd. Obenem pa križu škodujejo tudi previsoke pete (zaradi ohranjanja ravnotežja se ženska v križu nepravilno ulekne in potisne medenico nazaj). Pri nosečnosti ali znatnem povečanju telesne teže lahko pride do preobremenitve sklepov med posameznimi vretenci. Pogosto imajo novopečene mamice težave tudi pri dojenju, predvsem zaradi nepravilnega položaja in pestovanja dojenčka. Tudi PMS in menstrualne težave (predvsem krči in bolečine v spodnjem abdomnu, ki povzročajo pojačano napetost hrbtne muskulature) botrujejo bolečinam v križu, pa tudi pretiravanje s športom (brez predhodnega ogrevanja in počasnega pospeševanja tempa), zlasti energično igranje golfa (pri udarcu žogice s putrom pride do nenaravnih, pogosto sunkovitih obratov, ki lahko povzročijo težave) in pa tenisa, squasha ali odbojke, predvsem na trdi podlagi, ki povzroča premočan pritisk na vretenca in medvretenčne ploščice.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Poleg | poleg | predlog; rodilnik |
| tega | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| ljudje | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| hrbtenico | hrbtenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| oziroma | oziroma | priredni veznik |
| križ | križ | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| ogrožajo | ogrožati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| obremenjujejo | obremenjevati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| še | še | členek |
| s | z | predlog; orodnik |
| številnimi | številen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, orodnik |
| drugimi | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, orodnik |
| aktivnostmi | aktivnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| oziroma | oziroma | priredni veznik |
| napakami | napaka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| kot | kot | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| nepravilen | nepravilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| sedež | sedež | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| premehak | premehek | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| neustrezno | neustrezno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| oblikovan | oblikovan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| brez | brez | predlog; rodilnik |
| ustrezne | ustrezen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| opore | opora | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| roke | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| vratno | vraten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| hrbtenico | hrbtenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| neustrezna | neustrezen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| drža | drža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| sedenju | sedenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| sključena | sključen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| napol | napol | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| leže | leči | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| nenaravni | nenaraven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| položaji | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| ipd. | ipd. | okrajšava |
| neprimerna | neprimeren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| postelja | postelja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| oziroma | oziroma | priredni veznik |
| nesproščen | nesproščen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| med | med | predlog; orodnik |
| počitkom | počitek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| napačna | napačen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| drža | drža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| stoji | stoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| hoji | hoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| nepravilno | nepravilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| nošenje | nošenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| vsa | ves | celostni zaimek; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| teža | teža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| eni | en | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, mestnik |
| strani | stran | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| dvigovanje | dvigovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| bremen | bremen | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| stoječega | stoječ | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| položaja | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| iztegnjenimi | iztegnjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, orodnik |
| spodnjimi | spodnji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, orodnik |
| okončinami | okončina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| predolgo | predolgo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| sedenje | sedenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| računalnikom | računalnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| TV | TV | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ekranom | ekran | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| itd. | itd. | okrajšava |
| Obenem | obenem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| križu | križ | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| škodujejo | škodovati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
| tudi | tudi | členek |
| previsoke | previsok | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| pete | peta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| ohranjanja | ohranjanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| ravnotežja | ravnotežje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| ženska | ženska | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| križu | križ | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| nepravilno | nepravilno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ulekne | ulekniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| in | in | priredni veznik |
| potisne | potisniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| medenico | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| nazaj | nazaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| nosečnosti | nosečnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| znatnem | znaten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, mestnik |
| povečanju | povečanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| telesne | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| teže | teža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pride | priti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| do | do | predlog; rodilnik |
| preobremenitve | preobremenitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| sklepov | sklep | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| med | med | predlog; orodnik |
| posameznimi | posamezen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, orodnik |
| vretenci | vretenec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
| Pogosto | pogosto | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| imajo | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| novopečene | novopečen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| mamice | mamica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| težave | težava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| tudi | tudi | členek |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| dojenju | dojenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| predvsem | predvsem | členek |
| zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| nepravilnega | nepravilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| položaja | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| pestovanja | pestovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| dojenčka | dojenček | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Tudi | tudi | členek |
| PMS | PMS | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| menstrualne | menstrualen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| težave | težava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| predvsem | predvsem | členek |
| krči | krč | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| bolečine | bolečina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| spodnjem | spodnji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| abdomnu | abdomen | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| povzročajo | povzročati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| pojačano | pojačan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| napetost | napetost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| hrbtne | hrbten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| muskulature | muskulatura | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| botrujejo | botrovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| bolečinam | bolečina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, dajalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| križu | križ | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| tudi | tudi | členek |
| pretiravanje | pretiravanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| športom | šport | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| brez | brez | predlog; rodilnik |
| predhodnega | predhoden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| ogrevanja | ogrevanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| počasnega | počasen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| pospeševanja | pospeševanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| tempa | tempo | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| zlasti | zlasti | členek |
| energično | energičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| igranje | igranje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| golfa | golf | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| udarcu | udarec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| žogice | žogica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| putrom | puter | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| pride | priti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| do | do | predlog; rodilnik |
| nenaravnih | nenaraven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| pogosto | pogosto | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| sunkovitih | sunkovit | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| obratov | obrat | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| povzročijo | povzročiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| težave | težava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| pa | pa | priredni veznik |
| tenisa | tenis | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| squasha | squasha | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| odbojke | odbojka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| predvsem | predvsem | členek |
| na | na | predlog; mestnik |
| trdi | trd | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| podlagi | podlaga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| povzroča | povzročati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| premočan | premočen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| pritisk | pritisk | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| na | na | predlog; tožilnik |
| vretenca | vretence | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| medvretenčne | medvretenčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| ploščice | ploščica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |