Pokleknemo, damo roke v pas in v kombinaciji z vdihom in izdihom in s stiskanjem mišic medeničnega dna sunkovito potiskamo medenico nazaj in naprej.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Pokleknemo | poklekniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| damo | dati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| roke | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| v | v | predlog; tožilnik |
| pas | pas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| v | v | predlog; mestnik |
| kombinaciji | kombinacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| vdihom | vdih | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| izdihom | izdih | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| s | z | predlog; orodnik |
| stiskanjem | stiskanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| mišic | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| medeničnega | medeničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| dna | dno | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| sunkovito | sunkovito | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| potiskamo | potiskati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 1. oseba, množina |
| medenico | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| nazaj | nazaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| naprej | naprej | splošni prislov; nedoločena stopnja |