Primemo se za boke, stisnemo mišice medeničnega dna in potiskamo medenico naprej in nazaj.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Primemo | prijeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| za | za | predlog; tožilnik |
| boke | bok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| stisnemo | stisniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| medeničnega | medeničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| dna | dno | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| potiskamo | potiskati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 1. oseba, množina |
| medenico | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| naprej | naprej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| nazaj | nazaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |