Naše telo bo dobro očistila očiščevalna kura v treh fazah. Posamezna faza naj traja vsaj dva tedna, postopkom iz prve faze dodamo nove na drugi in nato še na tretji stopnji. V prvi fazi prečistimo in okrepimo prebavila. V obilju si privoščimo kuhano ali dušeno zelenjavo in zelenjavne juhe: korenje, krompir, buče in druge vrtne plodove, od surove zelenjave pa kalčke. V tej fazi ne uporabljamo olja, raje stresimo čebulo, česen ali ingver v malo vrele vode in ko spustijo sok, dodamo še ostalo zelenjavo. Zaužijmo vsaj osem kozarcev čiste vode dnevno, da odplaknemo strupe in preprečimo izsušenost. V tej fazi uživamo čim manj beljakovin, predvsem se moramo izogniti živalskim beljakovinam, ki najbolj upočasnijo prehod hrane skozi črevesje, lahko pa uživamo manjše količine rastlinskih beljakovin, ki jih najdemo v žitu, stročnicah in semenih. V drugi fazi poleg črevesja vzpodbujamo še delovanje pljuč, limfnega sistema in kože, okrepi se tudi odpornost proti vnetjem in alergijam. V tej fazi poleg zelenjave uživamo predvsem žita, najbolj priporočljiva so riž, proso, pira, ajda, soja in amarant. Žita prevremo v malo slane in z zelišči začinjene vode ter pustimo pokrito, da nabreknejo, za bolj pester okus jim dodamo razno zelenjavo. Namesto pšenične moke uporabljajmo raje graham moko. Tretja faza pomaga jetrom in ledvicam izločiti najbolj trdovratno uskladiščene strupe. Takrat hrani iz prve in druge faze dodamo še živila, bogata z B vitaminom, največ ga je v pivskem kvasu, kalčkih, ribah, oreščkih, zeleni zelenjavi in sadju, jetrih, rumenjaku in piščančjem mesu. Privoščimo si še sveže iztisnjene sokove iz različnega sadja in zelenjave. V tej fazi pa je pomembno tudi, da uživamo olivno, sezamovo in laneno olje ter začimbe: rožmarin, kurkuma, peteršilj, origano in timijan.