Spoznavanje s pilatesom se začne z uvajalno stopnjo, pri kateri se vadeči seznanjajo z osnovnimi elementi, kot so tehnika pilates dihanja, pravilen položaj medenice, stabilizacija sklepov med gibanjem in pravilna aktivacija prečne trebušne mišice. Posameznik spoznava pripravljalne vaje in orodja, ki jih uporablja za dodatno otežitev vaj na višji stopnji.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Spoznavanje | spoznavanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| pilatesom | pilates | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| začne | začeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| z | z | predlog; orodnik |
| uvajalno | uvajalen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, orodnik |
| stopnjo | stopnja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| kateri | kateri | vprašalni zaimek; ženski spol, ednina, mestnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| vadeči | vadeč | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| seznanjajo | seznanjati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| z | z | predlog; orodnik |
| osnovnimi | osnoven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, orodnik |
| elementi | element | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
| kot | kot | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| tehnika | tehnika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pilates | pilates | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| dihanja | dihanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| pravilen | pravilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| medenice | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| stabilizacija | stabilizacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| sklepov | sklep | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| med | med | predlog; orodnik |
| gibanjem | gibanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| pravilna | pravilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| aktivacija | aktivacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| prečne | prečen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| trebušne | trebušen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Posameznik | posameznik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| spoznava | spoznavati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| pripravljalne | pripravljalen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| orodja | orodje | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| uporablja | uporabljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| za | za | predlog; tožilnik |
| dodatno | dodaten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| otežitev | otežitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| vaj | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| višji | visok | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, ednina, mestnik |
| stopnji | stopnja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |