Izvedba: Pokleknemo, noge so skupaj, palca na nogah prekrižamo in pete obrnemo nekoliko navzven. Sedemo na pete. Glava, vrat in hrbtenica so v ravni liniji. Pri tem je pomemben položaj medenice. Medenica mora biti v nevtralnem položaju. Ramena in trebušne mišice so sproščene. Dlani so na stegnih, oči zaprte. V položaju se sprostimo in vztrajamo, dokler nam je ugodno.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Izvedba | izvedba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Pokleknemo | poklekniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| noge | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| skupaj | skupaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| palca | palec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| nogah | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| prekrižamo | prekrižati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| pete | peta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| obrnemo | obrniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| nekoliko | nekoliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| navzven | navzven | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Sedemo | sesti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| pete | peta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| Glava | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vrat | vrat | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| hrbtenica | hrbtenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| v | v | predlog; mestnik |
| ravni | raven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| liniji | linija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, mestnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| pomemben | pomemben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| medenice | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Medenica | medenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| mora | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| biti | biti | pomožni glagol; nedoločnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| nevtralnem | nevtralen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| položaju | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| Ramena | rame | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| trebušne | trebušen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| sproščene | sproščen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| Dlani | dlan | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| na | na | predlog; mestnik |
| stegnih | stegno | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| oči | oči | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| zaprte | zaprt | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| V | v | predlog; mestnik |
| položaju | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| sprostimo | sprostiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| vztrajamo | vztrajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| dokler | dokler | podredni veznik |
| nam | jaz | osebni zaimek; 1. oseba, množina, dajalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| ugodno | ugodno | splošni prislov; nedoločena stopnja |