Po ukvarjanju s športom kolena velikokrat otečejo, saj si poškodujemo meniskuse. To sta dve tanki blazinici, ki ležita med spodjim delom stegnenice in zgornjim delom golenice in omogočata gibljivost sklepa. Pri hitrih gibih, skokih in obratih ju lahko poškodujemo, najpogosteje pri športih, ki vsebujejo skoke, na primer košarki, nogometu, odbojki, tenisu. Previdni bodite tudi pri zaviranju s podplati, na primer pri odbojki. Ko vaše stopalo drsi po tleh, se ves pritisk prenese na koleno, ki mora zdržati močno trenje. Pri vadbi vam bo zato pomagal elastični povoj, ki ga ovijte okoli kolen. Lotevajte pa se športov, ki krepijo elastičnost in so dobri za meniskuse, na primer kolesarjenje, plavanje, hoja ali step aerobika.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Po | po | predlog; mestnik |
| ukvarjanju | ukvarjanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| športom | šport | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| kolena | koleno | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| velikokrat | velikokrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| otečejo | oteči | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| saj | saj | priredni veznik |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| poškodujemo | poškodovati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| meniskuse | meniskus | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| To | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| sta | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, dvojina, nezanikani |
| dve | dva | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, dvojina, imenovalnik |
| tanki | tanek | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, dvojina, imenovalnik |
| blazinici | blazinica | samostalnik, občno ime; ženski spol, dvojina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ležita | ležati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, dvojina |
| med | med | predlog; orodnik |
| spodjim | spodji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, orodnik |
| delom | delo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| stegnenice | stegnenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| zgornjim | zgornji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, orodnik |
| delom | delo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| golenice | golenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| omogočata | omogočati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, dvojina |
| gibljivost | gibljivost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| sklepa | sklep | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| hitrih | hiter | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik |
| gibih | gib | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| skokih | skok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| obratih | obrat | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| ju | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, dvojina, tožilnik, klitična naslonskost |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| poškodujemo | poškodovati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| najpogosteje | pogosto | splošni prislov; presežnik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| športih | šport | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| vsebujejo | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| skoke | skok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| primer | primer | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| košarki | košarka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| nogometu | nogomet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| odbojki | odbojka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| tenisu | tenis | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, dajalnik |
| Previdni | previden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| bodite | biti | pomožni glagol; velelnik, 2. oseba, množina |
| tudi | tudi | členek |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| zaviranju | zaviranje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| podplati | podplat | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| primer | primer | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| odbojki | odbojka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Ko | ko | podredni veznik |
| vaše | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, ženski spol, ednina, rodilnik, množina svojine |
| stopalo | stopalo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| drsi | drseti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| po | po | predlog; mestnik |
| tleh | tla | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| ves | ves | celostni zaimek; moški spol, ednina, imenovalnik |
| pritisk | pritisk | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| prenese | prenesti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| koleno | koleno | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| mora | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| zdržati | zdržati | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| močno | močen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| trenje | trenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| vadbi | vadba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| vam | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, dajalnik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| zato | zato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pomagal | pomagati | glavni glagol; dvovidski, deležnik, ednina, moški spol |
| elastični | elastičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| povoj | povoj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| ki | ki | podredni veznik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| ovijte | oviti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| okoli | okoli | predlog; rodilnik |
| kolen | koleno | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| Lotevajte | lotevati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| pa | pa | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| športov | šport | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| krepijo | krepiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| elastičnost | elastičnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| dobri | dober | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| meniskuse | meniskus | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| primer | primer | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| kolesarjenje | kolesarjenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| plavanje | plavanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| hoja | hoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| step | step | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| aerobika | aerobika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |