1. korak: Raztegnite dimeljske mišice. Nogi postavite široko narazen. Desna noga naj bo iztegnjena, medtem ko boste počasi počepnili z levo nogo do položaja, ki je še udoben. Za še intenzivnejše raztezanje obrnite ramena v levo stran. V počepu vztrajajte 30 sekund, nato vajo ponovite še z drugo nogo.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| 1. | 1. | vrstilni števnik; arabski zapis |
| korak | korak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Raztegnite | raztegniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| dimeljske | dimeljski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| Nogi | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| postavite | postaviti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| široko | široko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| narazen | narazen | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Desna | desen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| noga | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| naj | naj | členek |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| iztegnjena | iztegnjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| medtem | medtem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ko | ko | podredni veznik |
| boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| počepnili | počepniti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| z | z | predlog; orodnik |
| levo | lev | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nogo | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| do | do | predlog; rodilnik |
| položaja | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| še | še | členek |
| udoben | udoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| Za | za | predlog; tožilnik |
| še | še | členek |
| intenzivnejše | intenziven | splošni pridevnik; primernik, srednji spol, ednina, tožilnik |
| raztezanje | raztezanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| obrnite | obrniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| ramena | rame | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, tožilnik |
| v | v | predlog; tožilnik |
| levo | lev | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| stran | stran | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| V | v | predlog; mestnik |
| počepu | počep | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| vztrajajte | vztrajati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| 30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
| sekund | sekunda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vajo | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ponovite | ponoviti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| še | še | členek |
| z | z | predlog; orodnik |
| drugo | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, orodnik |
| nogo | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |