Stopite na klop, ki je v višini vaših kolen. Roki iztegnite predse, nato upognite desno stopalo navzgor, tako da bodo prsti višje od pete [A]. Telo naj bo čim bolj ravno, ko boste z levo nogo počasi počepnili navzdol, dokler se ne bo desna peta dotaknila tal [B]. Za sekundo se zaustavite, nato pa se dvignite gor. To je bila ena ponovitev.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Stopite | stopiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| klop | klop | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| v | v | predlog; mestnik |
| višini | višina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| vaših | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, moški spol, množina, rodilnik, množina svojine |
| kolen | koleno | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| Roki | rok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| iztegnite | iztegniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| predse | predse | povratni zaimek; tožilnik, navezna naslonskost |
| nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| upognite | upogniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| desno | desno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| stopalo | stopalo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| navzgor | navzgor | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| tako | tako | priredni veznik |
| da | da | podredni veznik |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| prsti | prst | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| višje | visok | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, množina, imenovalnik |
| od | od | predlog; rodilnik |
| pete | peta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| A | a | priredni veznik |
| Telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| naj | naj | členek |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| čim | čim | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| ravno | ravno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ko | ko | podredni veznik |
| boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| z | z | predlog; orodnik |
| levo | lev | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nogo | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| počepnili | počepniti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| navzdol | navzdol | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| dokler | dokler | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| ne | ne | členek |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| desna | desen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| peta | peta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| dotaknila | dotakniti | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, ženski spol |
| tal | tla | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| B | B | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Za | za | predlog; tožilnik |
| sekundo | sekunda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| zaustavite | zaustaviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| dvignite | dvigniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| gor | gor | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| To | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| bila | biti | pomožni glagol; deležnik, ednina, ženski spol |
| ena | en | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ponovitev | ponovitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |