Žogo postavite med steno in spodnji del hrbta. Nogi postavite malo pred telo in iztegnite roki predse [A]. Nato počasi počepnite (žoga se vam bo medtem kotalila po hrbtu). Ko je zgornji del stegen vzporeden s tlemi [B], se za 5 sekund zaustavite, potem pa se vrnite v začetni položaj. To je bila 1 ponovitev.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Žogo | žoga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| postavite | postaviti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| med | med | predlog; orodnik |
| steno | stena | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| spodnji | spodnji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| del | del | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| hrbta | hrbet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Nogi | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| postavite | postaviti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| malo | malo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| iztegnite | iztegniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| roki | rok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| predse | predse | povratni zaimek; tožilnik, navezna naslonskost |
| A | a | priredni veznik |
| Nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| počepnite | počepniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| žoga | žoga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| vam | ti | osebni zaimek; 2. oseba, množina, dajalnik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| medtem | medtem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kotalila | kotaliti | glavni glagol; nedovršni, deležnik, ednina, ženski spol |
| po | po | predlog; mestnik |
| hrbtu | hrbet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| Ko | ko | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| zgornji | zgornji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| del | del | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| stegen | stegno | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| vzporeden | vzporeden | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| s | z | predlog; orodnik |
| tlemi | tla | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, orodnik |
| B | B | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| za | za | predlog; tožilnik |
| 5 | 5 | glavni števnik; arabski zapis |
| sekund | sekunda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| zaustavite | zaustaviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| potem | potem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pa | pa | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| vrnite | vrniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| v | v | predlog; tožilnik |
| začetni | začeten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| To | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| bila | biti | pomožni glagol; deležnik, ednina, ženski spol |
| 1 | 1 | glavni števnik; arabski zapis |
| ponovitev | ponovitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |