Vaja je preprosta: petkrat počasi počepnemo, nato se dvignemo in počivamo od 10 do 30 sekund, zatem še petkrat počepnemo. Narediti moramo vsaj dvakrat po pet počepov, le tako bodo mišice dovolj utrujene, da bodo izločale dovolj »uničevalcev« celulita. Najbolj učinkovite naj bi bile te vaje, če jih delamo med 17. in 19. uro, ko telo izloča največ hormonov.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Vaja | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| preprosta | preprost | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| petkrat | petkrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| počepnemo | počepniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| dvignemo | dvigniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| počivamo | počivati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| od | od | predlog; rodilnik |
| 10 | 10 | glavni števnik; arabski zapis |
| do | do | predlog; rodilnik |
| 30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
| sekund | sekunda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| zatem | zatem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| še | še | členek |
| petkrat | petkrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| počepnemo | počepniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| Narediti | narediti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| moramo | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| vsaj | vsaj | členek |
| dvakrat | dvakrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| po | po | predlog; tožilnik |
| pet | pet | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| počepov | počep | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| le | le | členek |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| dovolj | dovolj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| utrujene | utrujen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| da | da | podredni veznik |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| izločale | izločati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, ženski spol |
| dovolj | dovolj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| uničevalcev | uničevalec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| celulita | celulit | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Najbolj | najbolj | splošni prislov; presežnik |
| učinkovite | učinkovit | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| naj | naj | členek |
| bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
| bile | biti | pomožni glagol; deležnik, množina, ženski spol |
| te | ta | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, rodilnik |
| vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| če | če | podredni veznik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| delamo | delati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| med | med | predlog; orodnik |
| 17. | 17. | vrstilni števnik; arabski zapis |
| in | in | priredni veznik |
| 19. | 19. | vrstilni števnik; arabski zapis |
| uro | ura | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ko | ko | podredni veznik |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| izloča | izločati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| največ | največ | splošni prislov; presežnik |
| hormonov | hormon | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |