Najprimernejši vir obeh je ribje olje. Od načina pridobivanja in pakiranja je odvisna njegova kvaliteta. Olja slabših kvalitet so nestabilna in vsebujejo veliko živega srebra, pesticidov n nezaželenih oksidacijskih produktov. Boljša pa so stabilizirana z vitaminom E. So dobro zaprta, da ne pridejo v stik s svetlobo in zrakom. V prebavnem traktu se absorbirajo bolje, če so v obliki emulzije in ne v kapsulah. Boljše olje je, na primer, olje iz jeter polenovke. Poleg DHA in EPA vsebuje tudi vitamina A in E. Ribje olje v glavnem izdelujejo iz mesa slanikov in lososov. Vsebuje zelo malo vitaminov in je zelo dober vir obeh maščobnih kislin. Tudi po sedmih letih uživanja niso opazili nikakršnih stranskih učinkov, tudi pri tako visokih količinah, kakor je osemnajst gramov na dan. Ker pa znižuje količino vitamina E v krvi, ga je pri dieti z ribjim oljem dobro zaužiti nekaj.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Najprimernejši | primeren | splošni pridevnik; presežnik, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| vir | vir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| obeh | oba | celostni zaimek; moški spol, dvojina, rodilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| ribje | ribji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| olje | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| Od | od | predlog; rodilnik |
| načina | način | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| pridobivanja | pridobivanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| pakiranja | pakiranje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| odvisna | odvisen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| njegova | njegov | svojilni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, imenovalnik, ednina, moški spol svojine |
| kvaliteta | kvaliteta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Olja | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| slabših | slab | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, množina, rodilnik |
| kvalitet | kvaliteta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| nestabilna | nestabilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| vsebujejo | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| živega | živ | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| srebra | srebro | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| pesticidov | pesticid | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| n | n | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| nezaželenih | nezaželen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| oksidacijskih | oksidacijski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| produktov | produkt | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| Boljša | dober | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| stabilizirana | stabiliziran | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, imenovalnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| vitaminom | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| E. | E. | okrajšava |
| So | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| dobro | dobro | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zaprta | zaprt | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, imenovalnik |
| da | da | podredni veznik |
| ne | ne | členek |
| pridejo | priti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| v | v | predlog; tožilnik |
| stik | stik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| s | z | predlog; orodnik |
| svetlobo | svetloba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| zrakom | zrak | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| V | v | predlog; mestnik |
| prebavnem | prebaven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| traktu | trakt | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| absorbirajo | absorbirati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, množina |
| bolje | dobro | splošni prislov; primernik |
| če | če | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| v | v | predlog; mestnik |
| obliki | oblika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| emulzije | emulzija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| ne | ne | členek |
| v | v | predlog; mestnik |
| kapsulah | kapsula | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| Boljše | dober | splošni pridevnik; primernik, srednji spol, ednina, tožilnik |
| olje | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| na | na | predlog; tožilnik |
| primer | primer | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| olje | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| jeter | jetra | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| polenovke | polenovka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Poleg | poleg | predlog; rodilnik |
| DHA | DH | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| EPA | ep | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| tudi | tudi | členek |
| vitamina | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| A | A | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| E. | E. | okrajšava |
| Ribje | ribji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| olje | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| glavnem | glaven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, mestnik |
| izdelujejo | izdelovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| mesa | meso | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| slanikov | slanik | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| lososov | losos | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| Vsebuje | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| malo | malo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vitaminov | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| dober | dober | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| vir | vir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| obeh | oba | celostni zaimek; moški spol, dvojina, rodilnik |
| maščobnih | maščoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| kislin | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Tudi | tudi | členek |
| po | po | predlog; mestnik |
| sedmih | sedem | glavni števnik; besedni zapis, množina, mestnik |
| letih | leto | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| uživanja | uživanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| niso | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, zanikani |
| opazili | opaziti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| nikakršnih | nikakršen | nikalni zaimek; moški spol, množina, rodilnik |
| stranskih | stranski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| učinkov | učinek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| tudi | tudi | členek |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| visokih | visok | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, mestnik |
| količinah | količina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| kakor | kakor | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| osemnajst | osemnajst | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| gramov | gram | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Ker | ker | podredni veznik |
| pa | pa | priredni veznik |
| znižuje | zniževati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| količino | količina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| vitamina | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| E | E | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| krvi | kri | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| dieti | dieta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| ribjim | ribji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, orodnik |
| oljem | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| dobro | dobro | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zaužiti | zaužiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| nekaj | nekaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |