Kajenje ubije več ljudi kot prometne nesreče, alkohol, požari, samomori, droge in aids skupaj. Kadilci umrejo v povprečju osem let prej kot nekadilci. Vpliv cigaret so že ničkolikokrat dokazali pri različnih vrstah raka, boleznih srca in ožilja ter kronični obstruktivni pljučni bolezni, težavah z zanositvijo in impotenco. Dovolj razlogov torej, da prenehate kaditi. Kako? Mnogi ozdravljeni kadilci so spoznali, da je to lahko zelo preprosto, ne gre pa čez noč, drugi pa imajo, zaradi hujše zasvojenosti, večje težave in poiščejo zdravniško pomoč. Upravičeno, kajti zdravniki običajno svoje paciente napotijo v terapevtsko skupino, delavnice potekajo v večini zdravstvenih domov v Sloveniji. Abstinenčno krizo, kot so silna želja po tobaku, glavoboli, suh jezik, zaprtje, tiščanje v prsih, izkašljevanje, napetost, vznemirjenost, nemir, slaba volja, pa pomagajo prebroditi nikotinska nadomestila. Nikotinska nadomestna terapija je od leta 1980, ko so izdelali nikotinski žvečilni gumi, najbolj razširjena pomoč pri odvajanju od kajenja, zdaj pa so se jim pridružili še transdermalni obliži, na voljo v različnih koncentracijah. Eni sprostijo 5 mg nikotina v 16 urah, drugi 10 mg in najmočnejši 15 mg. Farmacevt vam bo ob nakupu, zavojček stane nekaj več kot 7 evrov, svetoval najboljši odmerek, glede na to, koliko cigaret na dan pokadite. Načeloma obliži niso primerni za tiste, ki pokadijo manj kot 10 cigaret. Obliž na čist in neporaščen del telesa nalepimo zjutraj, odstranimo ga zvečer, več kot šestmesečno zdravljenje pa ni priporočljivo. Med stranskimi učinki navaja proizvajalec blaga vnetja kože in reakcije, podobne kot po kajenju, le da prejme telo v tem primeru nikotin v netobačni obliki. Zdravnik in farmacevt vam bosta samo zdravljenje odsvetovala, če imate katero od srčno-žilnih bolezni, če imate okvarjena jetra, ledvice ali želodec, če ste sladkorni bolnik ali če ste noseči oziroma dojite.