Zapomnite si, da huda Želja po hrani traja le pet minut. Takrat skušajte zaposliti svoje roke. Čečkajte po papirju, vrtite svinčnik ali palico, mečkajte Žogico ali obroč za krepitev mišic. In spijte manj kofeina. Ta namreč lahko poslabša odvajanje od nikotina. Poskusite lahko z meditacijo ali z obseŽnejšo vabo, zadostuje Že hitra hoja. Poskrbite, da boste dovolj spali, v obroke pa dodajte polnozrnate izdelke in beljakovine. Kot kaŽejo raziskave, bivši kadilci pridobijo pribliŽno pet kilogramov, ko opustijo kajenje. Toda če bi Želeli primerjati tveganje kajenja in čezmerne teŽe za zdravje, potem bi morali imeti 75 kilogramov preveč. Zato se najprej osredotočite na opustitev kajenja in nato zdravo poskrbite še za primerno teŽo.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Zapomnite | zapomniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| da | da | podredni veznik |
| huda | hud | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Želja | želja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| po | po | predlog; mestnik |
| hrani | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| traja | trajati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| le | le | členek |
| pet | pet | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| minut | minuta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Takrat | takrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| skušajte | skušati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| zaposliti | zaposliti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| svoje | svoj | povratni zaimek; ženski spol, množina, tožilnik |
| roke | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| Čečkajte | čečkati | glavni glagol; dvovidski, velelnik, 2. oseba, množina |
| po | po | predlog; mestnik |
| papirju | papir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| vrtite | vrteti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| svinčnik | svinčnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| ali | ali | priredni veznik |
| palico | palica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| mečkajte | mečkati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| Žogico | žogica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| obroč | obroč | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| krepitev | krepitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| mišic | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| In | in | priredni veznik |
| spijte | spiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| manj | manj | splošni prislov; primernik |
| kofeina | kofein | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Ta | ta | kazalni zaimek; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| namreč | namreč | priredni veznik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| poslabša | poslabšati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| odvajanje | odvajanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| od | od | predlog; rodilnik |
| nikotina | nikotin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Poskusite | poskusiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| z | z | predlog; orodnik |
| meditacijo | meditacija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| z | z | predlog; orodnik |
| obseŽnejšo | obsežen | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, ednina, orodnik |
| vabo | vaba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| zadostuje | zadostovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| Že | že | členek |
| hitra | hiter | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| hoja | hoja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| Poskrbite | poskrbeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| da | da | podredni veznik |
| boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| dovolj | dovolj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| spali | spati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| v | v | predlog; tožilnik |
| obroke | obrok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| dodajte | dodati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| polnozrnate | polnozrnat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| izdelke | izdelek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| beljakovine | beljakovina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| Kot | kot | podredni veznik |
| kaŽejo | kazati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| raziskave | raziskava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| bivši | bivši | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| kadilci | kadilec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| pridobijo | pridobiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| pribliŽno | približno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pet | pet | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| kilogramov | kilogram | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| ko | ko | podredni veznik |
| opustijo | opustiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| kajenje | kajenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| Toda | toda | priredni veznik |
| če | če | podredni veznik |
| bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
| Želeli | želeti | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| primerjati | primerjati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| tveganje | tveganje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| kajenja | kajenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| čezmerne | čezmeren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| teŽe | teža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| zdravje | zdravje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| potem | potem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
| morali | morati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| imeti | imeti | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| 75 | 75 | glavni števnik; arabski zapis |
| kilogramov | kilogram | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| preveč | preveč | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Zato | zato | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| najprej | najprej | splošni prislov; presežnik |
| osredotočite | osredotočiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| opustitev | opustitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| kajenja | kajenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zdravo | zdravo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| poskrbite | poskrbeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| še | še | členek |
| za | za | predlog; tožilnik |
| primerno | primeren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| teŽo | teža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |