Starost sama po sebi ni bolezen, marsikdo dočaka visoka leta. Važno je, da stalno krepimo mišice in um. (Robert Koch je odkril bacil tuberkuloze star 72 let. Lev N. Tolstoj je končal roman Vstajenje pri 71. letih itd.). Posledice staranja telesa in duha ne gredo vzporedno. Tako so posamezniki lahko intelektualno bistri, sveži, a telesno onemogli, in nasprotno. Najpogostnejše bolezni starejših in starih so: arterioskleroza, daljnovidnost, siva mrena, gluhota, nespečnost, starostna slaboumnost idr. Prizadevajmo si ostati mentalno mladi. Pametno je v dobrih stvareh iti v korak s časom in z zanimanjem slediti dogajanju okoli nas (tudi po časopisu, po radiu in televiziji). To nam pomaga, da lažje sodelujemo v debatah s prijatelji, s kolegi v službi, s svojimi otroki itd. Važno je tudi, da se udejstvujemo kulturno: da beremo dobre knjige, obiskujemo gledališke predstave, potujemo v domače in tuje kraje. Avtor našteje še nekaj nasvetov ostarelim: naj ohranijo mlado srce in mladega duha; naj ostanejo zvesti lastnim sanjam; naj negujejo veselje; naj se ne vznemirjajo glede prihodnosti; naj skrbijo za počitek in zadostno spanje; naj negujejo svoj hobi; naj živijo intenzivno versko življenje; naj jim bo trpljenje v korist; naj se ne osamijo; naj ne kritizirajo mladih, ampak jih skušajo razumeti; postanejo naj koristni za druge; negujejo naj krepost upanja; naj ne podležejo praznim strahovom; obogatijo naj se z izkustvi drugih, a svoje naj predajo mladim; gojijo naj prijateljstvo; naj pazijo na prehrano (naj ne obremenjujejo želodca).