Naslednjo izvedbo uporabljajte na napravah za mišice rok, kjer lahko vsako roko obremenjujete izmenično. Uporabite breme, s katerim lahko izvedete le 5 do 8 ponovitev, ter nato vajo nadaljujte z obema rokama in naredite še 10 ponovitev (upogib komolca na napravi, s katero boste obremenili biceps).
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Naslednjo | naslednji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| izvedbo | izvedba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| uporabljajte | uporabljati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| na | na | predlog; mestnik |
| napravah | naprava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| rok | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| kjer | kjer | podredni veznik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vsako | vsak | celostni zaimek; ženski spol, ednina, tožilnik |
| roko | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| obremenjujete | obremenjevati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| izmenično | izmenično | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Uporabite | uporabiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| breme | breme | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| katerim | kateri | vprašalni zaimek; moški spol, ednina, orodnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| izvedete | izvesti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| le | le | členek |
| 5 | 5 | glavni števnik; arabski zapis |
| do | do | predlog; rodilnik |
| 8 | 8 | glavni števnik; arabski zapis |
| ponovitev | ponovitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vajo | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| nadaljujte | nadaljevati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| z | z | predlog; orodnik |
| obema | oba | celostni zaimek; ženski spol, dvojina, orodnik |
| rokama | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, dvojina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| naredite | narediti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| še | še | členek |
| 10 | 10 | glavni števnik; arabski zapis |
| ponovitev | ponovitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| upogib | upogib | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| komolca | komolec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| napravi | naprava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| katero | kateri | vprašalni zaimek; ženski spol, ednina, orodnik |
| boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| obremenili | obremeniti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| biceps | biceps | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |