Stojimo, stopala so skupaj roke opremo na boke. Levo nogo stegnemo čim bolj naprej, nekoliko počepnemo in se opremo na peto (risba 3). Zadržimo dve do tri sekunde in se dvignemo v začetni položaj. Ponovimo 20-krat z vsako nogo.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Stojimo | stati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| stopala | stopalo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, tožilnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| skupaj | skupaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| roke | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| opremo | opreti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| boke | bok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| Levo | lev | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nogo | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| stegnemo | stegniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| čim | čim | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| naprej | naprej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| nekoliko | nekoliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| počepnemo | počepniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| opremo | opreti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| peto | peta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| risba | risba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| 3 | 3 | glavni števnik; arabski zapis |
| Zadržimo | zadržati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| dve | dva | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, dvojina, imenovalnik |
| do | do | predlog; rodilnik |
| tri | trije | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, množina, imenovalnik |
| sekunde | sekunda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| dvignemo | dvigniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| v | v | predlog; tožilnik |
| začetni | začeten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Ponovimo | ponoviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| 20 | 20 | glavni števnik; arabski zapis |
| krat | krat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| z | z | predlog; orodnik |
| vsako | vsak | celostni zaimek; ženski spol, ednina, tožilnik |
| nogo | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |