Zdaj ko smo se seznanili s cikli in stopnjami spanja, smo pripravljeni, da ocenimo, kako kakovosten je naš spanec. Toda preden nadaljujemo, si moramo zapomniti še eno pomembno stvar -- spanec udari nazaj! Včasih je naš 24-urni cikel spanja in budnosti moten -- morda celo za daljši čas. Do tega na primer lahko pride, kadar dolgo časa negujemo bolnika, kadar imamo dojenčka ali pa če delo od nas zahteva, da delamo pozno v noč. Čeprav se bomo v teh primerih razburjali ob misli, kako nam pomanjkanje spanja lahko škoduje, pa ne smemo pozabiti, da naše telo vedno poskrbi, da pridemo do spanja, ki ga potrebujemo: zdaj že vemo, da globok spanec in spanec REM naše telo nadomesti takoj ob prvi priložnosti. (Tisti, ki že po naravi spijo krajši čas, nadomestijo pomanjkanje spanja tako, da se odrečejo večini rahlega spanca, in tako pridobijo dve uri za globok spanec in dve uri za spanec REM.)
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Zdaj | zdaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ko | ko | podredni veznik |
| smo | biti | pomožni glagol; sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| seznanili | seznaniti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| s | z | predlog; orodnik |
| cikli | cikel | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| stopnjami | stopnja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| spanja | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| smo | biti | pomožni glagol; sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| pripravljeni | pripravljen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| da | da | podredni veznik |
| ocenimo | oceniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| kako | kako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kakovosten | kakovosten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| naš | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, moški spol, ednina, imenovalnik, množina svojine |
| spanec | spanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Toda | toda | priredni veznik |
| preden | preden | podredni veznik |
| nadaljujemo | nadaljevati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| moramo | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| zapomniti | zapomniti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| še | še | členek |
| eno | en | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, tožilnik |
| pomembno | pomemben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| stvar | stvar | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| spanec | spanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| udari | udariti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| nazaj | nazaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Včasih | včasih | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| naš | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, množina svojine |
| 24 | 24 | glavni števnik; arabski zapis |
| urni | uren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| cikel | cikel | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| spanja | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| budnosti | budnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| moten | moten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| morda | morda | členek |
| celo | celo | členek |
| za | za | predlog; tožilnik |
| daljši | dolg | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| čas | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Do | do | predlog; rodilnik |
| tega | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| primer | primer | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pride | priti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| kadar | kadar | podredni veznik |
| dolgo | dolgo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| časa | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| negujemo | negovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| bolnika | bolnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| kadar | kadar | podredni veznik |
| imamo | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| dojenčka | dojenček | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=da |
| ali | ali | priredni veznik |
| pa | pa | priredni veznik |
| če | če | podredni veznik |
| delo | delo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| od | od | predlog; rodilnik |
| nas | jaz | osebni zaimek; 1. oseba, množina, rodilnik |
| zahteva | zahtevati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| da | da | podredni veznik |
| delamo | delati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| pozno | pozno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| v | v | predlog; tožilnik |
| noč | noč | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Čeprav | čeprav | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| bomo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| v | v | predlog; mestnik |
| teh | ta | kazalni zaimek; moški spol, množina, mestnik |
| primerih | primer | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| razburjali | razburjati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| misli | misel | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| kako | kako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| nam | jaz | osebni zaimek; 1. oseba, množina, dajalnik |
| pomanjkanje | pomanjkanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| spanja | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| škoduje | škodovati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| pa | pa | priredni veznik |
| ne | ne | členek |
| smemo | smeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| pozabiti | pozabiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| da | da | podredni veznik |
| naše | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, srednji spol, ednina, imenovalnik, množina svojine |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| vedno | vedno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| poskrbi | poskrbeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| da | da | podredni veznik |
| pridemo | priti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| do | do | predlog; rodilnik |
| spanja | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| potrebujemo | potrebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| zdaj | zdaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| že | že | členek |
| vemo | vedeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| da | da | podredni veznik |
| globok | globok | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| spanec | spanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| spanec | spanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| REM | rem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| naše | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, srednji spol, ednina, imenovalnik, množina svojine |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| nadomesti | nadomestiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| takoj | takoj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| prvi | prvi | vrstilni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, mestnik |
| priložnosti | priložnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Tisti | tisti | kazalni zaimek; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| že | že | členek |
| po | po | predlog; mestnik |
| naravi | narava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| spijo | spati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| krajši | kratek | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| čas | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| nadomestijo | nadomestiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| pomanjkanje | pomanjkanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| spanja | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| da | da | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| odrečejo | odreči | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| večini | večina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| rahlega | rahel | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| spanca | spanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pridobijo | pridobiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| dve | dva | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, dvojina, tožilnik |
| uri | ura | samostalnik, občno ime; ženski spol, dvojina, tožilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| globok | globok | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| spanec | spanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| dve | dva | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, dvojina, tožilnik |
| uri | ura | samostalnik, občno ime; ženski spol, dvojina, tožilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| spanec | spanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| REM | rem | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |