Najpomembneje pri vseh predprazničnih in prazničnih načrtih, tako družabnih kot kulinaričnih, je, da se umirite in sprostite. Dietetiki pravijo, da to zagotavljajo ogljikovi hidrati. Ljudje, ki jim jih primanjkuje, si pogosteje želijo okus sladkega. Tako naj bi kompenzirali razdražljivost, slabo razpoloženje in depresijo. Veliko strokovnjakov zato trdi, da so sladkarije včasih pravi antidepresiv. Že košček peciva ali čokolade zadošča, da se enostavni sladkor resorbira v kri in prinese občutek ugodja. Privoščite si torej kompleksne ogljikove hidrate, saj si bo vaše telo sicer prepogosto želelo enostavnih, kot je denimo čokolada. Pomemben spodbujevalnik dobrega razpoloženja je tudi, ne boste verjeli, česen. Med več kot dvesto koristnimi snovmi prednjačita fosfor in cink. Česen je bogat tudi s selenom, ki upočasni staranje in zavira delovanje rakotvornih snovi. Ne pozabite niti na morske sadeže, črni kruh in sončnična semena. Stimulativno deluje čebula z veliko minerali in antibiotičnimi lastnostmi. Pospešuje kroženje krvi in preprečuje nastajanje krvnih strdkov ter je naravni diuretik, kar pomeni, da pospešuje odvajanje vode iz telesa, s tem pa tudi med prazniki nakopičenih strupenih snovi. Med hrano, ki vas spravi v boljše razpoloženje, strokovnjaki uvrščajo še sojo, pekočo papriko in sadeže, ki vsebujejo veliko vitamina B.