Z nogami in rokami v širini ramen se s hrbtom naslonite na zid z lažjim drogom v rokah. Glava, hrbet, triceps in pete naj se dotikajo zidu, komolca pa držite ob telesu, ko boste počasi dvigali utež do višine ramen. Napnite biceps in spustite utež.
Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
---|---|---|
Z | z | predlog; orodnik |
nogami | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
in | in | priredni veznik |
rokami | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
v | v | predlog; mestnik |
širini | širina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
ramen | rame | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
s | z | predlog; orodnik |
hrbtom | hrbet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
naslonite | nasloniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
na | na | predlog; tožilnik |
zid | zid | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
z | z | predlog; orodnik |
lažjim | lahek | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, orodnik |
drogom | drog | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
v | v | predlog; mestnik |
rokah | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
Glava | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
hrbet | hrbet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
triceps | triceps | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
in | in | priredni veznik |
pete | pete | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
naj | naj | členek |
se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
dotikajo | dotikati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
zidu | zid | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
komolca | komolec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
pa | pa | priredni veznik |
držite | držati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
ob | ob | predlog; mestnik |
telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
ko | ko | podredni veznik |
boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
dvigali | dvigati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
utež | utež | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
do | do | predlog; rodilnik |
višine | višina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
ramen | rame | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
Napnite | napeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
biceps | biceps | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
in | in | priredni veznik |
spustite | spustiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
utež | utež | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |