Stopite med napravi s škripci ter z vsako roko primite ročaj zgornjega kabla. Dlani obrnite navzgor, roki pa pridržite vzporedno s tlemi, a z rahlo pokrčenima komolcema. Nato brez premikanja leve roke potegnite desno dlan proti glavi. Napnite biceps. Potem roko počasi iztegnite, pri tem nadzorujte gib skozi celotno ponovitev. Gib ponovite še z drugo roko.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Stopite | stopiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| med | med | predlog; orodnik |
| napravi | naprava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| škripci | škripec | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| z | z | predlog; orodnik |
| vsako | vsak | celostni zaimek; ženski spol, ednina, orodnik |
| roko | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| primite | prijeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| ročaj | ročaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| zgornjega | zgornji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| kabla | kabel | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Dlani | dlan | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| obrnite | obrniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| navzgor | navzgor | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| roki | rok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| pridržite | pridržati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| vzporedno | vzporedno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| s | z | predlog; orodnik |
| tlemi | tla | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, orodnik |
| a | a | priredni veznik |
| z | z | predlog; orodnik |
| rahlo | rahlo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pokrčenima | pokrčen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, dvojina, dajalnik |
| komolcema | komolec | samostalnik, občno ime; moški spol, dvojina, orodnik |
| Nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| brez | brez | predlog; rodilnik |
| premikanja | premikanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| leve | lev | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| roke | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| potegnite | potegniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| desno | desno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| dlan | dlan | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| proti | proti | predlog; dajalnik |
| glavi | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, dajalnik |
| Napnite | napeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| biceps | biceps | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Potem | potem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| roko | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| iztegnite | iztegniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, mestnik |
| nadzorujte | nadzorovati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| gib | gib | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| skozi | skozi | predlog; tožilnik |
| celotno | celoten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| ponovitev | ponovitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Gib | gib | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ponovite | ponoviti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| še | še | členek |
| z | z | predlog; orodnik |
| drugo | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, ednina, orodnik |
| roko | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |