Glede na vse naštete dobre lastnosti regratovih listov in trenutno visoke cene na tržnici se boste morda sami odpravili na travnik po regrat. Preden boste v roke vzeli košaro ali vrečko in nož, pomislite tudi na vašo hrbtenico. Sključen položaj pri nabiranju je mnogokrat prevelik napor, še posebno pri starejših ljudeh, in ne odtehta zdravilnosti regratovih listov. Če ste včasih nabirali regrat tam, kjer ga je bilo največ, to že nekaj let ni priporočljivo. Vsak regrat pač ni dober, še najmanj pa osvinčen in polit z gnojnico. Zato, da vam bo regrat bolje teknil, smo zbrali še nekaj nasvetov: - Med kmeti je pomladno škropljenje travnikov z gnojnico postala že navada. Ker pa je poškropljeni regrat lahko škodljiv, ga nabirajte raje na čistih travnikih. - Regrata je veliko tudi ob cestah, osvinčen z izpušnimi plini pa najbrž ne bo najbolj koristil vašemu zdravju. - Med poznavalci regrata je najbolj cenjen mlad in mehek regrat, še brez grenkih sokov. Tega je več na mehki zemlji, na travnikih pa je najboljši tisti, ki raste na krtinah. - Tako kot vsaka solata tudi regrat po nekaj dnevih izgubi kakovost in zdravilnost. Zato ga za solato nabirajte sproti oz. toliko, kolikor ga boste porabili v dveh dneh. - Regrat nabirajte raje v košare kot vrečke in ga sproti čistite. Pazite tudi, da nanj ne bo sijalo sonce, saj bo tako hitreje ovenel in se sparil. - Ko boste ugotovili, da regrat ni več dovolj mlad za solato, ga lahko nabirate za čaje in kapljice. Čez nekaj mesecev boste lahko nabirali tudi zdravilne cvetove in regratove korenine. Nabirajte jih v suhem vremenu, ko so cvetovi odprti. Očiščene in oprane korenine, liste in cvetove pa sušite le v senci.