Glavni vir maščobnih kislin omega-6 so rastlinska olja, na primer koruzno in sojino. Vsebujejo veliko linolenske kisline. Maščobne kisline omega-3 pa so v sezamovem in orehovem olju, ribjem olju in olju iz morskega planktona. Prvi dve skupini vsebujeta veliko alfa linolenske kisline, drugi dve pa eikozapentaenoično (EPA) in dokozaheksaenoično (DHA) kislino, ki sta tudi najbolj učinkoviti. Alfa linolenska kislina se v telesu lahko pretvori v EPA in DHA, vendar v zelo majhnih količinah, posebno pri starejših.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Glavni | glaven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| vir | vir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| maščobnih | maščoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| kislin | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| omega | omega | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| 6 | 6 | glavni števnik; arabski zapis |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| rastlinska | rastlinski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, množina, imenovalnik |
| olja | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, imenovalnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| primer | primer | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| koruzno | koruzen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| sojino | sojin | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| Vsebujejo | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| linolenske | linolenski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| kisline | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Maščobne | maščoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| kisline | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| omega | omega | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| 3 | 3 | glavni števnik; arabski zapis |
| pa | pa | priredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| v | v | predlog; mestnik |
| sezamovem | sezamov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| orehovem | orehov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| olju | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| ribjem | ribji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, mestnik |
| olju | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| olju | olje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| morskega | morski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| planktona | plankton | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Prvi | prvi | vrstilni števnik; besedni zapis, moški spol, ednina, imenovalnik |
| dve | dva | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, dvojina, imenovalnik |
| skupini | skupina | samostalnik, občno ime; ženski spol, dvojina, imenovalnik |
| vsebujeta | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, dvojina |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| alfa | alfa | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| linolenske | linolenski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| kisline | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| drugi | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, imenovalnik |
| dve | dva | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, dvojina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| eikozapentaenoično | eikozapentaenoično | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| EPA | EPA | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| dokozaheksaenoično | dokozaheksaenoično | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| DHA | DHA | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| kislino | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| sta | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, dvojina, nezanikani |
| tudi | tudi | členek |
| najbolj | najbolj | splošni prislov; presežnik |
| učinkoviti | učinkovit | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, dvojina, imenovalnik |
| Alfa | alfa | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| linolenska | linolenski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| kislina | kislina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| v | v | predlog; mestnik |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pretvori | pretvoriti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| v | v | predlog; tožilnik |
| EPA | ep | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| DHA | DHA | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| vendar | vendar | priredni veznik |
| v | v | predlog; mestnik |
| zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| majhnih | majhen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, mestnik |
| količinah | količina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| posebno | posebno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| starejših | star | splošni pridevnik; primernik, moški spol, množina, mestnik |