Raziskave so pokazale, da si sproščeno telo opomore od naporov štirikrat hitreje kot pri običajnem počitku ali spanju. Načina, kako priti do sproščenega stanja, sta dva. Prvi je aktivni, ki vključuje gibanje, in drugi pasivni, pri katerem pozornost usmerimo vase. Ko se človek sprosti, povsem naravno pride v stanje, v katerem se poglobi dihanje, srčni utrip se upočasni, mišice se sprostijo in ožilje postane bolj voljno. Telo se ogreje, napetosti v predelu trebuha popustijo in celo možganske celice spremenijo ritem delovanja.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Raziskave | raziskava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| pokazale | pokazati | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, ženski spol |
| da | da | podredni veznik |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| sproščeno | sproščeno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| opomore | opomoči | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| od | od | predlog; rodilnik |
| naporov | napor | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| štirikrat | štirikrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| hitreje | hitro | splošni prislov; primernik |
| kot | kot | podredni veznik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| običajnem | običajen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, mestnik |
| počitku | počitek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| spanju | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| Načina | način | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| kako | kako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| priti | priti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| do | do | predlog; rodilnik |
| sproščenega | sproščen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| stanja | stanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| sta | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, dvojina, nezanikani |
| dva | dva | glavni števnik; besedni zapis, moški spol, dvojina, imenovalnik |
| Prvi | prvi | vrstilni števnik; besedni zapis, moški spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| aktivni | aktiven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| ki | ki | podredni veznik |
| vključuje | vključevati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| gibanje | gibanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| drugi | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, imenovalnik |
| pasivni | pasiven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| katerem | kateri | vprašalni zaimek; moški spol, ednina, mestnik |
| pozornost | pozornost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| usmerimo | usmeriti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| vase | vase | povratni zaimek; tožilnik, navezna naslonskost |
| Ko | ko | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| človek | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| sprosti | sprostiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| povsem | povsem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| naravno | naravno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pride | priti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| v | v | predlog; tožilnik |
| stanje | stanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| katerem | kateri | vprašalni zaimek; srednji spol, ednina, mestnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| poglobi | poglobiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| dihanje | dihanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| srčni | srčen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| utrip | utrip | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| upočasni | upočasniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| sprostijo | sprostiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| ožilje | ožilje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| postane | postati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| voljno | voljno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| ogreje | ogreti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| napetosti | napetost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| predelu | predel | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| trebuha | trebuh | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| popustijo | popustiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| celo | celo | členek |
| možganske | možganski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| celice | celica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| spremenijo | spremeniti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| ritem | ritem | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| delovanja | delovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |