Stojte z nogama v širini ramen, v rokah pred seboj pa imejte drog. Nato počasi počepnite in se nagnite naprej, tako da bo drog visel tik pod vašimi koleni. Nato se hitro (eksplozivno) zravnajte, kakor da bi hoteli skočiti in vreči utež nad glavo. Ko se boste dvignili na prste nog, pokrčite oba komolca. potegnite utež v višino ramen ter malce počepnite, ko bo drog pristajal ob vaših ramenih. Potem utež potisnite nad glavo in se vrnite v začetni položaj.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Stojte | stati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| z | z | predlog; orodnik |
| nogama | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, dvojina, orodnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| širini | širina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| ramen | rame | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| rokah | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| seboj | se | povratni zaimek; orodnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| imejte | imeti | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| drog | drog | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| počepnite | počepniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| nagnite | nagniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| naprej | naprej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| tako | tako | priredni veznik |
| da | da | podredni veznik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| drog | drog | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| visel | viseti | glavni glagol; nedovršni, deležnik, ednina, moški spol |
| tik | tik | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pod | pod | predlog; orodnik |
| vašimi | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, moški spol, množina, orodnik, množina svojine |
| koleni | koleno | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, orodnik |
| Nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| hitro | hitro | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| eksplozivno | eksplozivno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zravnajte | zravnati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| kakor | kakor | podredni veznik |
| da | da | podredni veznik |
| bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
| hoteli | hoteti | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| skočiti | skočiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| in | in | priredni veznik |
| vreči | vreči | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| utež | utež | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| nad | nad | predlog; orodnik |
| glavo | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| Ko | ko | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| dvignili | dvigniti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| na | na | predlog; tožilnik |
| prste | prst | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| nog | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| pokrčite | pokrčiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| oba | oba | celostni zaimek; moški spol, dvojina, tožilnik |
| komolca | komolec | samostalnik, občno ime; moški spol, dvojina, tožilnik |
| potegnite | potegniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| utež | utež | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| v | v | predlog; tožilnik |
| višino | višina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| ramen | rame | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| malce | malce | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| počepnite | počepniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| ko | ko | podredni veznik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| drog | drog | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| pristajal | pristajati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, ednina, moški spol |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| vaših | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, moški spol, množina, rodilnik, množina svojine |
| ramenih | rame | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| Potem | potem | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| utež | utež | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| potisnite | potisniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| nad | nad | predlog; orodnik |
| glavo | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| vrnite | vrniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| v | v | predlog; tožilnik |
| začetni | začeten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |