Za tem sredinec in kazalec spet položite med obrvi, z desnim prstancem zaprite levo nosnico in globoko vdihnite. Odprite levo nosnico, hkrati z desnim palcem zaprite desno nosnico in počasi izdihnite. Tako vdihnite in izdihnite desetkrat ter tri do pet minut opazujte normalno dihanje.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Za | za | predlog; tožilnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, mestnik |
| sredinec | sredinec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| kazalec | kazalec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| spet | spet | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| položite | položiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| med | med | predlog; tožilnik |
| obrvi | obrv | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| desnim | desen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| prstancem | prstanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| zaprite | zapreti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| levo | lev | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nosnico | nosnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| globoko | globoko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vdihnite | vdihniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| Odprite | odpreti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| levo | lev | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nosnico | nosnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| hkrati | hkrati | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| z | z | predlog; orodnik |
| desnim | desen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| palcem | palec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| zaprite | zapreti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| desno | desen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nosnico | nosnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| počasi | počasi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| izdihnite | izdihniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| Tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vdihnite | vdihniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| izdihnite | izdihniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| desetkrat | desetkrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ter | ter | priredni veznik |
| tri | trije | glavni števnik; besedni zapis, ženski spol, množina, tožilnik |
| do | do | predlog; rodilnik |
| pet | pet | glavni števnik; besedni zapis, množina, tožilnik |
| minut | minuta | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| opazujte | opazovati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| normalno | normalen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| dihanje | dihanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |