Začnite svoj dan z gimnastiko. Med prebujanjem bo raztegovanje in pretegovanje pospešilo vašo prebavo. Stojte vzravnano, noge dajte rahlo narazen, zgornji del telesa pa lahkotno vrtite v bokih, nato lahko delate tudi večje kroge z zgornjim delom trupa. Tako boste ogreli zgornji del telesa. Nato se ulezite na hrbet, skrčite noge in jih potisnite k prsim, glavo pa vzdignite do kolen - v tem položaju ostanite vsaj nekaj sekund. To bo sprostilo vaše mišice v hrbtenici in zadnjici. Tudi pravilno dihanje krepi človeka. S prstom si zamašite levo nosnico, vzdihnite in izdihnite. Nato zamašite desno nosnico, vdihnite in izdihnite. Vse skupaj ponovite desetkrat.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Začnite | začeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| svoj | svoj | povratni zaimek; moški spol, ednina, tožilnik |
| dan | dan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| z | z | predlog; orodnik |
| gimnastiko | gimnastika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| Med | med | predlog; orodnik |
| prebujanjem | prebujanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| raztegovanje | raztegovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| pretegovanje | pretegovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| pospešilo | pospešiti | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, srednji spol |
| vašo | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, množina svojine |
| prebavo | prebava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Stojte | stati | glavni glagol; nedovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| vzravnano | vzravnano | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| noge | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| dajte | dati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| rahlo | rahlo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| narazen | narazen | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zgornji | zgornji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| del | del | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| lahkotno | lahkotno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vrtite | vrteti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| v | v | predlog; mestnik |
| bokih | bok | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| delate | delati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| tudi | tudi | členek |
| večje | velik | splošni pridevnik; primernik, moški spol, množina, tožilnik |
| kroge | krog | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| zgornjim | zgornji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, orodnik |
| delom | delo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| trupa | trup | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Tako | tako | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| boste | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 2. oseba, množina, nezanikani |
| ogreli | ogreti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| zgornji | zgornji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=da |
| del | del | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| ulezite | uleči | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| hrbet | hrbet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| skrčite | skrčiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| noge | noga | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| potisnite | potisniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| k | k | predlog; dajalnik |
| prsim | prsi | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, dajalnik |
| glavo | glava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| vzdignite | vzdigniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| do | do | predlog; rodilnik |
| kolen | koleno | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; moški spol, ednina, mestnik |
| položaju | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| ostanite | ostati | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| vsaj | vsaj | členek |
| nekaj | nekaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| sekund | sekunda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| To | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| sprostilo | sprostiti | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, srednji spol |
| vaše | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, ženski spol, ednina, rodilnik, množina svojine |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| hrbtenici | hrbtenica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| zadnjici | zadnjica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Tudi | tudi | členek |
| pravilno | pravilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| dihanje | dihanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| krepi | krepiti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| človeka | človek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| S | z | predlog; orodnik |
| prstom | prst | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| zamašite | zamašiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| levo | lev | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nosnico | nosnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| vzdihnite | vzdihniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| izdihnite | izdihniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| Nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zamašite | zamašiti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| desno | desen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| nosnico | nosnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| vdihnite | vdihniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| izdihnite | izdihniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| Vse | ves | celostni zaimek; srednji spol, ednina, tožilnik |
| skupaj | skupaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ponovite | ponoviti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| desetkrat | desetkrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |