Ob nočnih prebujanjih je priporočljivo zapustiti posteljo, oditi v drug prostor in se vrniti v posteljo takrat, ko začutimo zaspanost. Čas ležanja v postelji mora biti čim krajši in se čim bolj približati času nočnega spanja. Tudi jutranje poležavanje in dremanje v postelji je škodljivo. Zjutraj in podnevi poskusimo biti na čim bolj močni svetlobi, ki utrjuje ritem budnosti in spanja. Poleg tega moramo vedeti, da različne poživljajoče pijače (kava, pravi čaj, gazirane pijače, vitaminski napitki) in sadje z veliko vsebnostjo vitamina C (kivi, limone, pomaranče, grenivke ...) povečajo budnost in jih zato lahko uživamo zjutraj, izogibati pa se jim moramo v večernih urah. Postelja je namenjena predvsem spanju; hranjenje in gledanje televizije v spalnici nista primerna in škodljivo vplivata na naše spanje.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Ob | ob | predlog; mestnik |
| nočnih | nočen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik |
| prebujanjih | prebujanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| priporočljivo | priporočljivo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zapustiti | zapustiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| posteljo | postelja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| oditi | oditi | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| v | v | predlog; tožilnik |
| drug | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| prostor | prostor | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| vrniti | vrniti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| v | v | predlog; tožilnik |
| posteljo | postelja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| takrat | takrat | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ko | ko | podredni veznik |
| začutimo | začutiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| zaspanost | zaspanost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| Čas | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ležanja | ležanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| postelji | postelja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| mora | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| biti | biti | pomožni glagol; nedoločnik |
| čim | čim | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| krajši | kratek | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| čim | čim | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| približati | približati | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| času | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, dajalnik |
| nočnega | nočen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| spanja | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Tudi | tudi | členek |
| jutranje | jutranji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| poležavanje | poležavanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| dremanje | dremanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| postelji | postelja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| škodljivo | škodljivo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| Zjutraj | zjutraj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| podnevi | podnevi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| poskusimo | poskusiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| biti | biti | pomožni glagol; nedoločnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| čim | čim | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| močni | močen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| svetlobi | svetloba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, dajalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| utrjuje | utrjevati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| ritem | ritem | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| budnosti | budnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| spanja | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| Poleg | poleg | predlog; rodilnik |
| tega | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| moramo | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| vedeti | vedeti | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| da | da | podredni veznik |
| različne | različen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| poživljajoče | poživljajoč | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| pijače | pijača | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| kava | kava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| pravi | pravi | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| čaj | čaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| gazirane | gaziran | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, rodilnik |
| pijače | pijača | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| vitaminski | vitaminski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| napitki | napitek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| sadje | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| veliko | velik | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, orodnik |
| vsebnostjo | vsebnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| vitamina | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| C | C | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| kivi | kivi | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| limone | limona | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| pomaranče | pomaranča | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| grenivke | grenivka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| povečajo | povečati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| budnost | budnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| jih | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, množina, tožilnik, klitična naslonskost |
| zato | zato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| uživamo | uživati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| zjutraj | zjutraj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| izogibati | izogibati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| jim | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, množina, dajalnik, klitična naslonskost |
| moramo | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| v | v | predlog; mestnik |
| večernih | večeren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, mestnik |
| urah | ura | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| Postelja | postelja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| namenjena | namenjen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| predvsem | predvsem | členek |
| spanju | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| hranjenje | hranjenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| gledanje | gledanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| televizije | televizija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| spalnici | spalnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| nista | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, dvojina, zanikani |
| primerna | primeren | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| škodljivo | škodljivo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vplivata | vplivati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, dvojina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| naše | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, srednji spol, ednina, tožilnik, množina svojine |
| spanje | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |