Naš zimski jedilnik je vseboval več industrijsko predelane, konzervirane in prekajene hrane, zato so se v celicah nakopičili prosti radikali, to pa terja večjo porabo antioksidantov. Manj smo se gibali in več časa preživeli v zaprtih, neprezračenih ali celo zakajenih prostorih. Spomladi je naša naloga, da negativne procese v telesu, ki nas utrujajo, ustavimo in organizmu privoščimo vse najboljše: Osnova naj bo zdrava in uravnotežena prehrana z ogromno svežega sadja in zelenjave. Da bi obnovili porabljene zaloge vitaminov in mineralov, je priporočljivo jemati tudi vitaminsko-mineralne pripravke, ki vsebujejo dnevno priporočene količine teh pomembnih snovi. Na embalaži preverimo vsebnost vitaminov in mineralov, ki naj se približa 100-odstotni vrednosti priporočenega dnevnega odmerka (PDO ali angleško RDA). Močan spodbujevalec odpornosti je vitamin C, ki ga lahko jemljemo kot samostojno dopolnilo, a pazimo, da ne presežemo PDO.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Naš | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, moški spol, ednina, imenovalnik, množina svojine |
| zimski | zimski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| jedilnik | jedilnik | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| vseboval | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, ednina, moški spol |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| industrijsko | industrijsko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| predelane | predelan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| konzervirane | konzerviran | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| prekajene | prekajen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| hrane | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| zato | zato | priredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| v | v | predlog; mestnik |
| celicah | celica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| nakopičili | nakopičiti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| prosti | prost | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| radikali | radikal | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| to | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| terja | terjati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| večjo | velik | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, ednina, tožilnik |
| porabo | poraba | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| antioksidantov | antioksidant | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| Manj | manj | splošni prislov; primernik |
| smo | biti | pomožni glagol; sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| gibali | gibati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| in | in | priredni veznik |
| več | več | splošni prislov; primernik |
| časa | čas | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| preživeli | preživeti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| v | v | predlog; mestnik |
| zaprtih | zaprt | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| neprezračenih | neprezračen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, rodilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| celo | celo | členek |
| zakajenih | zakajen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik |
| prostorih | prostor | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| Spomladi | spomladi | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| naša | naš | svojilni zaimek; 1. oseba, ženski spol, ednina, imenovalnik, množina svojine |
| naloga | naloga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| da | da | podredni veznik |
| negativne | negativen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| procese | proces | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| telesu | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| nas | jaz | osebni zaimek; 1. oseba, množina, tožilnik |
| utrujajo | utrujati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| ustavimo | ustaviti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| organizmu | organizem | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, dajalnik |
| privoščimo | privoščiti | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 1. oseba, množina |
| vse | vse | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| najboljše | dober | splošni pridevnik; presežnik, moški spol, množina, tožilnik |
| Osnova | osnova | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| naj | naj | členek |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| zdrava | zdrav | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| in | in | priredni veznik |
| uravnotežena | uravnotežen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| prehrana | prehrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| ogromno | ogromno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| svežega | svež | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| sadja | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| zelenjave | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| Da | da | podredni veznik |
| bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
| obnovili | obnoviti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| porabljene | porabljen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| zaloge | zaloga | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| vitaminov | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| mineralov | mineral | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| priporočljivo | priporočljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| jemati | jemati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| tudi | tudi | členek |
| vitaminsko | vitaminski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| mineralne | mineralen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| pripravke | pripravek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| vsebujejo | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| dnevno | dnevno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| priporočene | priporočen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| količine | količina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| teh | ta | kazalni zaimek; ženski spol, množina, rodilnik |
| pomembnih | pomemben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, rodilnik |
| snovi | snov | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Na | na | predlog; mestnik |
| embalaži | embalaža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| preverimo | preveriti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| vsebnost | vsebnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| vitaminov | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| mineralov | mineral | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| naj | naj | členek |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| približa | približati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| 100 | 100 | glavni števnik; arabski zapis |
| odstotni | odstoten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| vrednosti | vrednost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| priporočenega | priporočen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| dnevnega | dneven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, rodilnik |
| odmerka | odmerek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| PDO | pdo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| ali | ali | priredni veznik |
| angleško | angleško | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| RDA | rd | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Močan | močen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| spodbujevalec | spodbujevalec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| odpornosti | odpornost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| vitamin | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| C | C | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| jemljemo | jemati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| kot | kot | podredni veznik |
| samostojno | samostojen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| dopolnilo | dopolnilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| a | a | priredni veznik |
| pazimo | paziti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| da | da | podredni veznik |
| ne | ne | členek |
| presežemo | preseči | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| PDO | PDA | samostalnik, lastno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |