Nekateri avtorji ob prehladih in za njihovo preprečevanje priporočajo zelo velike dnevne odmerke, od 1000 do 5000 mg. Toliko vitamina C ne moremo zaužiti s hrano, zato bi ga morali zaužiti v obliki dodatkov hrani (tablet). Pri tem velja opozoriti, da pri dnevnih odmerkih, ki presegajo 3000 mg, lahko pride do draženja prebavil s krči, prebavnimi motnjami in napenjanjem, še neprijetnejši pa je pojav razjed v ustih, ki nastanejo, ker se poruši kislo-bazično ravnovesje v ustni votlini. Zaradi vsega tega je veliko bolj priporočljivo zaužiti večje količine hrane, bogate z vitaminom C. Največ ga je v agrumih (pomaranče, limone, grenivke, limete, mandarine, klementine), kivijih, jagodah, robidah, temno zeleni listnati zelenjavi (špinači, blitvi, brokoliju) ter v krompirju, ki je kuhan ali pečen v lupini. Žal se vitamin C začne izgubljati iz sadja in zelenjave takoj po tem, ko ju oberejo ali odtrgajo. V treh tednih se izgubi kar 30 odstotkov vitamina C. Testiranje pomaranč je pokazalo, da so ob obiranju vsebovale 150 mg vitamina C v 100 gramih, v trgovinah na policah pa samo še približno 115 mg v 100 gramih.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Nekateri | nekateri | nedoločni zaimek; moški spol, množina, imenovalnik |
| avtorji | avtor | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, imenovalnik |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| prehladih | prehlad | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| njihovo | njihov | svojilni zaimek; 3. oseba, srednji spol, ednina, tožilnik, množina svojine |
| preprečevanje | preprečevanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| priporočajo | priporočati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| zelo | zelo | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| velike | velik | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| dnevne | dneven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| odmerke | odmerek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| od | od | predlog; rodilnik |
| 1000 | 1000 | glavni števnik; arabski zapis |
| do | do | predlog; rodilnik |
| 5000 | 5000 | glavni števnik; arabski zapis |
| mg | mg | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Toliko | toliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| vitamina | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| C | C | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ne | ne | členek |
| moremo | moči | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| zaužiti | zaužiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| hrano | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| zato | zato | priredni veznik |
| bi | biti | pomožni glagol; pogojnik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| morali | morati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, moški spol |
| zaužiti | zaužiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| obliki | oblika | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| dodatkov | dodatek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| hrani | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| tablet | tablet | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Pri | pri | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, mestnik |
| velja | veljati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| opozoriti | opozoriti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| da | da | podredni veznik |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| dnevnih | dneven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, mestnik |
| odmerkih | odmerek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| presegajo | presegati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| 3000 | 3000 | glavni števnik; arabski zapis |
| mg | mg | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| pride | priti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| do | do | predlog; rodilnik |
| draženja | draženje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| prebavil | prebavilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| krči | krč | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
| prebavnimi | prebaven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, orodnik |
| motnjami | motnja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| napenjanjem | napenjanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| še | še | členek |
| neprijetnejši | neprijeten | splošni pridevnik; primernik, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| pa | pa | priredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| pojav | pojav | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| razjed | razjeda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| ustih | usta | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, mestnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| nastanejo | nastati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| ker | ker | podredni veznik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| poruši | porušiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| kislo | kisel | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| bazično | bazičen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| ravnovesje | ravnovesje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| ustni | usten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| votlini | votlina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Zaradi | zaradi | predlog; rodilnik |
| vsega | ves | celostni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| tega | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| veliko | veliko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| priporočljivo | priporočljiv | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| zaužiti | zaužiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| večje | velik | splošni pridevnik; primernik, ženski spol, množina, tožilnik |
| količine | količina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| hrane | hrana | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| bogate | bogat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| vitaminom | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, orodnik |
| C. | C. | okrajšava |
| Največ | največ | splošni prislov; presežnik |
| ga | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| v | v | predlog; mestnik |
| agrumih | agrum | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| pomaranče | pomaranča | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| limone | limona | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| grenivke | grenivka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| limete | limeta | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| mandarine | mandarina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| klementine | klementina | samostalnik, lastno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| kivijih | kivi | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| jagodah | jagoda | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| robidah | robida | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| temno | temno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zeleni | zelen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| listnati | listnat | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, mestnik |
| zelenjavi | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| špinači | špinača | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| blitvi | blitva | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| brokoliju | brokoli | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, dajalnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| v | v | predlog; mestnik |
| krompirju | krompir | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, mestnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| kuhan | kuhan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| ali | ali | priredni veznik |
| pečen | pečen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=ne |
| v | v | predlog; mestnik |
| lupini | lupina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| Žal | žal | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| vitamin | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| C | C | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| začne | začeti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| izgubljati | izgubljati | glavni glagol; nedovršni, nedoločnik |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| sadja | sadje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| zelenjave | zelenjava | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| takoj | takoj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| po | po | predlog; mestnik |
| tem | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, mestnik |
| ko | ko | podredni veznik |
| ju | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, dvojina, tožilnik, klitična naslonskost |
| oberejo | obrati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| ali | ali | priredni veznik |
| odtrgajo | odtrgati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, množina |
| V | v | predlog; mestnik |
| treh | trije | glavni števnik; besedni zapis, moški spol, množina, mestnik |
| tednih | teden | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| izgubi | izgubiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| kar | kar | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| 30 | 30 | glavni števnik; arabski zapis |
| odstotkov | odstotek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| vitamina | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| C. | C. | okrajšava |
| Testiranje | testiranje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| pomaranč | pomaranča | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| pokazalo | pokazati | glavni glagol; dovršni, deležnik, ednina, srednji spol |
| da | da | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| obiranju | obiranje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, mestnik |
| vsebovale | vsebovati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, ženski spol |
| 150 | 150 | glavni števnik; arabski zapis |
| mg | mg | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| vitamina | vitamin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| C | C | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| 100 | 100 | glavni števnik; arabski zapis |
| gramih | gram | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| trgovinah | trgovina | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| policah | polica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| pa | pa | priredni veznik |
| samo | samo | členek |
| še | še | členek |
| približno | približno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| 115 | 115 | glavni števnik; arabski zapis |
| mg | mg | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| v | v | predlog; mestnik |
| 100 | 100 | glavni števnik; arabski zapis |
| gramih | gram | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |