Če imamo težave s spanjem, si pred njim privoščimo sprostilno kopel in napitek za dober spanec. Popijemo mlačno vodo z nekaj kapljicami baldrijana ali lipov čaj. Pomaga tudi sproščujoča masaža obraza, ki si jo lahko naredimo sami.Na obraz nanesemo nočno kremo in jo vtiramo s počasnimi gibi. Nato si zmasiramo energijske točke na sredini čela (tretje oko), senca, obrvi, vdolbinice ob nosnicah, jamico na bradi in kotičke ustnic. Nato masiramo nazaj proti sencam.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Če | če | podredni veznik |
| imamo | imeti | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| težave | težava | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| s | z | predlog; orodnik |
| spanjem | spanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| pred | pred | predlog; orodnik |
| njim | on | osebni zaimek; 3. oseba, moški spol, ednina, orodnik |
| privoščimo | privoščiti | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 1. oseba, množina |
| sprostilno | sprostilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| kopel | kopel | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| napitek | napitek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| dober | dober | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| spanec | spanec | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Popijemo | popiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| mlačno | mlačen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| vodo | voda | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| z | z | predlog; orodnik |
| nekaj | nekaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| kapljicami | kapljica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, orodnik |
| baldrijana | baldrijan | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| ali | ali | priredni veznik |
| lipov | lipov | svojilni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| čaj | čaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| Pomaga | pomagati | glavni glagol; dvovidski, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| tudi | tudi | členek |
| sproščujoča | sproščujoč | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| masaža | masaža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| obraza | obraz | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| jo | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| naredimo | narediti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| sami | sam | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, imenovalnik |
| Na | na | predlog; tožilnik |
| obraz | obraz | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| nanesemo | nanesti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| nočno | nočen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| kremo | krema | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| jo | on | osebni zaimek; 3. oseba, ženski spol, ednina, tožilnik, klitična naslonskost |
| vtiramo | vtirati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| s | z | predlog; orodnik |
| počasnimi | počasen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, orodnik |
| gibi | gib | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, orodnik |
| Nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| si | se | povratni zaimek; dajalnik, klitična naslonskost |
| zmasiramo | zmasirati | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| energijske | energijski | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, tožilnik |
| točke | točka | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| sredini | sredina | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| čela | čelo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| tretje | tretji | vrstilni števnik; besedni zapis, srednji spol, ednina, tožilnik |
| oko | oko | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| senca | senca | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| obrvi | obrv | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| vdolbinice | vdolbinica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| ob | ob | predlog; mestnik |
| nosnicah | nosnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| jamico | jamica | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| na | na | predlog; mestnik |
| bradi | brada | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, mestnik |
| in | in | priredni veznik |
| kotičke | kotiček | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| ustnic | ustnica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| Nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| masiramo | masirati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| nazaj | nazaj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| proti | proti | predlog; dajalnik |
| sencam | senca | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, dajalnik |