V prispevkih bomo predstavili serijo vaj in form (zaporedij gibov), ki bodo vključevale vaje za gibljivost in za moč, predvsem pa bo pri vseh vajah poudarjeno zavestno opazovanje izvajanja giba. Glavno pravilo skladnega in zavestnega gibanja, ki izvira iz tradicije tai-chija, je, da mora biti zavest osredotočena na telo in mora izključiti druge misli. Zavestno se torej osredotočimo na različne telesne občutke, na občutek teže rok, pravilen položaj telesa, enakomerno in z gibanjem povezano dihanje, ter na drsenje med napetostjo in sprostitvijo, med jang in jin. Glavna ideja vsakega skladnega gibanja je, da dosežemo ravnovesje med napetostjo in sprostitvijo, med polnostjo in praznostjo. Ta princip se lahko prenese tudi na vsakdanje življenje.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| V | v | predlog; mestnik |
| prispevkih | prispevek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, mestnik |
| bomo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 1. oseba, množina, nezanikani |
| predstavili | predstaviti | glavni glagol; dovršni, deležnik, množina, moški spol |
| serijo | serija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| vaj | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| form | forma | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| zaporedij | zaporedje | samostalnik, občno ime; srednji spol, množina, rodilnik |
| gibov | gib | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| bodo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| vključevale | vključevati | glavni glagol; nedovršni, deležnik, množina, ženski spol |
| vaje | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| gibljivost | gibljivost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| moč | moč | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| predvsem | predvsem | členek |
| pa | pa | priredni veznik |
| bo | biti | pomožni glagol; prihodnjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| pri | pri | predlog; mestnik |
| vseh | ves | celostni zaimek; ženski spol, množina, mestnik |
| vajah | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, mestnik |
| poudarjeno | poudarjeno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| zavestno | zavesten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| opazovanje | opazovanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| izvajanja | izvajanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| giba | gib | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, rodilnik |
| Glavno | glaven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, imenovalnik |
| pravilo | pravilo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| skladnega | skladen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| in | in | priredni veznik |
| zavestnega | zavesten | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| gibanja | gibanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| izvira | izvirati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| iz | iz | predlog; rodilnik |
| tradicije | tradicija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| tai | tai | samostalnik, lastno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| chija | chija | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| da | da | podredni veznik |
| mora | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| biti | biti | pomožni glagol; nedoločnik |
| zavest | zavest | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| osredotočena | osredotočen | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| telo | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| in | in | priredni veznik |
| mora | morati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| izključiti | izključiti | glavni glagol; dovršni, nedoločnik |
| druge | drug | zaimkovni števnik; besedni zapis, ženski spol, množina, tožilnik |
| misli | misel | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| Zavestno | zavestno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| torej | torej | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| osredotočimo | osredotočiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| na | na | predlog; tožilnik |
| različne | različen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| telesne | telesen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, množina, tožilnik |
| občutke | občutek | samostalnik, občno ime; moški spol, množina, tožilnik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| občutek | občutek | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| teže | teža | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, rodilnik |
| rok | roka | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, rodilnik |
| pravilen | pravilen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, tožilnik, določnost=ne |
| položaj | položaj | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| telesa | telo | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| enakomerno | enakomerno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| in | in | priredni veznik |
| z | z | predlog; orodnik |
| gibanjem | gibanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, orodnik |
| povezano | povezan | deležniški pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, orodnik |
| dihanje | dihanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| ter | ter | priredni veznik |
| na | na | predlog; tožilnik |
| drsenje | drsenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| med | med | predlog; orodnik |
| napetostjo | napetost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| sprostitvijo | sprostitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| med | med | predlog; tožilnik |
| jang | jang | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, tožilnik, živost=ne |
| in | in | priredni veznik |
| jin | jin | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| Glavna | glaven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, imenovalnik |
| ideja | ideja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, imenovalnik |
| vsakega | vsak | celostni zaimek; srednji spol, ednina, rodilnik |
| skladnega | skladen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| gibanja | gibanje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| da | da | podredni veznik |
| dosežemo | doseči | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 1. oseba, množina |
| ravnovesje | ravnovesje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |
| med | med | predlog; orodnik |
| napetostjo | napetost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| sprostitvijo | sprostitev | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| med | med | predlog; orodnik |
| polnostjo | polnost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| in | in | priredni veznik |
| praznostjo | praznost | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, orodnik |
| Ta | ta | kazalni zaimek; moški spol, ednina, imenovalnik |
| princip | princip | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| se | se | povratni zaimek;, klitična naslonskost |
| lahko | lahko | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| prenese | prenesti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| tudi | tudi | členek |
| na | na | predlog; tožilnik |
| vsakdanje | vsakdanji | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, tožilnik |
| življenje | življenje | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, tožilnik |