Izvedite osnovno vajo za mišice medeničnega dna, toda stisnite in dvignite bolj močno, nato takoj sprostite. To je hitri stisk, ki omogoča, da so vaše mišice sposobne hitro reagirati.
| Beseda | Osnovna oblika | Oblikoslovne lastnosti osnovne oblike |
|---|---|---|
| Izvedite | izvedeti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| osnovno | osnoven | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, ednina, tožilnik |
| vajo | vaja | samostalnik, občno ime; ženski spol, ednina, tožilnik |
| za | za | predlog; tožilnik |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, tožilnik |
| medeničnega | medeničen | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, srednji spol, ednina, rodilnik |
| dna | dno | samostalnik, občno ime; srednji spol, ednina, rodilnik |
| toda | toda | priredni veznik |
| stisnite | stisniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| in | in | priredni veznik |
| dvignite | dvigniti | glavni glagol; dovršni, velelnik, 2. oseba, množina |
| bolj | bolj | splošni prislov; primernik |
| močno | močno | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| nato | nato | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| takoj | takoj | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| sprostite | sprostiti | glavni glagol; dovršni, sedanjik, 2. oseba, množina |
| To | ta | kazalni zaimek; srednji spol, ednina, imenovalnik |
| je | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, ednina, nezanikani |
| hitri | hiter | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, moški spol, ednina, imenovalnik, določnost=da |
| stisk | stisk | samostalnik, občno ime; moški spol, ednina, imenovalnik |
| ki | ki | podredni veznik |
| omogoča | omogočati | glavni glagol; nedovršni, sedanjik, 3. oseba, ednina |
| da | da | podredni veznik |
| so | biti | pomožni glagol; sedanjik, 3. oseba, množina, nezanikani |
| vaše | vaš | svojilni zaimek; 2. oseba, ženski spol, ednina, rodilnik, množina svojine |
| mišice | mišica | samostalnik, občno ime; ženski spol, množina, imenovalnik |
| sposobne | sposoben | splošni pridevnik; nedoločena stopnja, ženski spol, množina, imenovalnik |
| hitro | hitro | splošni prislov; nedoločena stopnja |
| reagirati | reagirati | glavni glagol; dvovidski, nedoločnik |